A terhesség normális fiziológiai állapot
EZ A SZÖVEG HASZNÁLJA OLVASÓJÁT, AKI AKARÁSA, HOGY ITT KIADJÁK KÖZÖTT
Terhes vagyok. Ez az első terhességem, és évekbe telt, mire bátorságot kaptam. Ez a vallomás valakitől származik, aki nem fél a változástól, aki mindig hajlandó mindent elhagyni és újrakezdeni. Volt egy sejtésem, hogy nem fog tetszeni, és nem is tévedtem.
Az első hetekben hasi fájdalmaim voltak, mintha a menstruációm minden nap elhalványulna. Ezután folyamatos hányinger következett be, amely csak néhány hányásban nyilvánult meg (egészen pontosan 6-ban), de az egyik egy kapilláris repedését eredményezte a szemében, hogy körülbelül három hétig úgy néztem ki, mint Dracula felesége ... nem beszélek az "egzisztenciális" éhség, amely egy hónapig elárasztott: bármit és mindent meg tudtam enni, de az émelygés miatt csak hummussal és padlizsánsalátával éltem túl. Természetesen minden a közönséges szervezet fáradtságával fűszerezve, hogy aktív legyen, és aki most nem értette, miért beteg, és miért kell folyamatosan alkalmazkodnia.
Tehát rájössz, hogy ebben az időszakban nem éreztem magam nagyon jól. És amikor a körülöttem lévő anyák és a család két anyja (én és a férjem) haldokoltam, hogy minden alkalommal elmagyarázzák nekem, milyen csoda és milyen szépség ez a feladat, bűntudat és csodálkozás érzését kezdtem el milyen "leugrottam a horogról", ha nem értékelem egy ilyen csodát. Addig nem találkoztam két barátommal, akik megerősítették nekem, hogy ez nem olyan csodálatos mindenki számára, és hogy végül a tested megőrül, és nem baj, ha nem tetszik. Ezeken a barátokon kívül találkoztam az orvosommal, aki nemrég ikreket adott világra!, És aki bevallotta nekem, hogy ő sem szereti teherbe esni. Tehát meggyőződésem, hogy nem vagyok őrült! És hogy egyetlen nő sem érezheti magát bűnösnek, mert nem szereti teherbe esni.
Terhesnek lenni nem azt jelenti, hogy radikálisan meg kell változtatnia életmódját, hanem csak azt, hogy nagyobb figyelmet kell fordítania a teste által továbbított jelekre.
Tehát, terhesek vagyunk, tetszik nekünk! Az, hogy terhesek vagyunk, és a körülöttünk élők (főleg a család, ha néhány évig vártak utódra) szigorúan bánni kezdenek velünk, hogy egy méhen, amelynek terhessége a terhesség, még nem jelenti azt, hogy az életünk vége. A legtöbb orvos tanácsa az, hogy addig folytassuk életünket, és csak jobban figyeljünk a test jeleire, ha egészséges test normális terhességéről beszélünk. Esetemben az első hónapokban néhány ember fel-le ugrott, amikor meglátta, hogy a bevásárló táskámat cipelem, vagy segítek a férjemnek büfét mozgatni. Amíg a hormonok ürügyén kicsi idegösszeomlást kaptam (hamis, bevallom!) És elmagyaráztam, hogy amíg a testem hagyja, hogy olyan dolgokat csináljak, amiket általában csinálok, addig nem értem, miért tenném mássz fel az ágy tetejére, én pedig úgy ülnék, mint egy hölgy.
Az alapgondolat az, hogy a megszokott tevékenységek akkor sem ártanak nekünk, ha terhesség alatt folytatjuk őket. Nem tanácsos sportot kezdeni, ha soha nem csináltunk nehéz bútorokat vagy mozgattuk őket, ha még nem vagyunk hozzászokva ehhez, de csak azért, mert terhesek vagyunk, nem szabad zöldséggé válnunk, amely nem csinál semmit. Az izmokat formában kell tartani, a nő kalóriabevitelét állandó szinten kell tartani, ha nem akarsz születés után 10 kg-nál többel ébredni.
És ez a legnagyobb félelmemhez vezet: hogy túl sokat fogok hízni. Nos, nézze, hat hónapos terhes vagyok, és menetrend szerint vagyok.
Igen, megnőtt a hasam, de a testem csak azt vette, ami szükséges. Azt pedig nem mondhatom, hogy bizonyos étrendet tartottam volna, vagy hogy a magas kalóriatartalmú, alacsony tápértékű ételek tekintetében nem léptem a tálakra. Csak megpróbáltam megőrizni étkezési szokásaimat a korábbiaktól, amikor salátát ettem, főztem zöldséget, nem sok húst, szénsavas italt stb.
Hogy még mindig a diéta fejezeten vagyunk, azt szeretném mondani, hogy nem adtam fel a napi kávét vagy a fűszereket az ételekben. Bár egyesek hagymának tűnnek, amikor meglátnak a reggeli kávé mellett, én személy szerint tudom, hogy naponta csak egy kávét iszom, és ennek célja kondicionált reflexem aktiválása a WC látogatásához. Hidd el, a terhesség alatt valóban ösztönzésre van szükséged, hogy emlékeztesse a testet arra, hogy naponta egyszer látogassa meg ezt a látogatást! Hogy egyértelmű legyek: egy kávé (100-150 ml) nem túl erős, elfogadható, kettőtől felfelé már feleslegesen rázza a gyermekét, és nem biztos, hogy jót tesz neki.
Ezenkívül megosztott véleményeket hallottam arról, hogy mely növényeket szabad enni terhesség alatt. Az interneten vagy a barátoknál talált néhány tanács után, amelyek nagyon megzavartak, az orvos tanácsára úgy döntöttem, hogy amíg nem eszem például kakukkfüvet polóniummal, minden rendben van. Úgy értem, három gyom egy gyomban, amelyet általában használok, nem okoz tragédiát. Tehát, bár a körülöttem lévő többi terhes nő kerülte a petrezselymet vagy a múzeumi teát, folytattam mérsékelt kapcsolatomat ezekkel a növényekkel.
Ezzel eljutunk a szülész és/vagy nőgyógyász kapcsolatához. Még akkor is, ha a terhesség normális fiziológiai állapot, az orvos látogatásának rendszeresnek kell lennie, és minden ajánlott vizsgálatot el kell végezni. Támogatom az ugyanazon orvosnál tett látogatásokat, lehetőleg azt, aki nőgyógyász, vagyis azt, amelyet évente egyszer is meglátogatunk, akkor is, ha nem vagyunk terhesek. Az én nézőpontomból az az ember már ismer engem, kívülről és kívülről is ismeri a testemet, megvan az aktám is, így nem kell fáradoznom, hogy megismételjem a történetét, és féljek attól, hogy valamit elfelejtettem. És véleményem szerint jó orvos az, akinek van ideje a pácienseire, és ha nem is tudja a választ egy kérdésre, magát dokumentálja, nem pedig azt, aki annyira híres, keresett és drága, hogy 10 perc alatt kirúg.
Mielőtt ezt a cikket hosszasan befejezném, szeretném megvitatni a háziállatok kérdését. Személy szerint négy tengerimalacom van (igen, négy!) És egy kicsit allergiás vagyok rájuk. Vagyis amikor a bőröm közvetlenül érintkezik a bundájukkal, enyhe irritáció és viszketés marad bennem, amely önmagában elmúlik legfeljebb fél óra alatt. És folyamatosan gondozom a malacjaimat, tisztítom őket, etetem és játszom velük. És a szülés után is folytatom, mert nem hiszem, hogy hirtelen steril gömbbe kell kerülnöm, és törpülten ott ülnöm. Az, hogy terhesek vagyunk, nem jelenti azt, hogy üldöznünk kell kedvenceinket. Ha testünk már alkalmazkodott, akkor az nem okozhat problémát.
Például, még akkor is, ha a terhes nő nem mentes a toxoplazmózistól, a macska eltávolítása a házból nem szükséges. Csak óvatosabbnak kell lennie a higiéniával kapcsolatban. Másrészt nincs garancia arra, hogy ha nincs immunizálva, és nincs macskája, nem kaphat toxoplazmózist más forrásokból. Természetesen a terhesség nem alkalmas arra, hogy háziállatot hozzon haza, ha nem biztos abban, hogy nem allergiás.
Tehát végezetül: Terhesnek lenni nem azt jelenti, hogy radikálisan meg kell változtatnia életmódját (kizárva a dohányzásról, az alkoholról vagy a drogokról való leszokást), hanem azt, hogy nagyobb figyelmet kell fordítania a teste által közvetített jelekre, amelyek megmondja, mikor kell megállni. És egyáltalán nem kell bűnösnek éreznie magát, ha nem szeret terhes lenni: ez normális, nem tudom, ki szeretné, ha a teste megőrülne és felébredne (ha sikerül aludnia) minden nap más speciális tünetekkel.
Mirona Mitache
www.mironamitache.info
Fotó forrása: boldog terhes nő a Shutterstockon keresztül