A természetes táplálkozás a vásárlással kezdődik
A szupermarketben
Elég gyakran elkényeztetik a választásért - vegyem le ezt vagy azt a polcról? De pontosan itt kezdődik a természetes étrend - a szupermarket polcának előtt. Mert ebben a pillanatban az a mindenképpen fontos pillanat történt. Amit most bevesz a bevásárlókosarába, előbb-utóbb megeszi.
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a természetes étrend egészségesebb. De mit segít, ha tudsz A probléma nem éppen a gyökérnél van csomagokat? A természetes táplálkozás tehát a természetes termékek vásárlásával kezdődik.
Mire van szükségem?
Túl késő erre gondolni, amikor a szupermarketben tartózkodik. A legjobb idő magadnak otthon gondolkodni azon, mit vegyen. A jó öreg Bevásárló lista még nem volt napja, de új magasságokat tapasztal. Mert otthon lehet gondold át nyugodtan, mi ér véget a kamráiban, és mi lesz a következő napok menüjében. Tegye ezt, mert aligha vásárol olyan termékeket, amelyek végül is nem annyira egészségesek.
A bevásárlólistával történő vásárlás ökológiailag is jobb, mert manapság a túl sok ételt egyszerűen kidobják, mert az már nem ehető.
Vásárláskor tartsa nyitva a szemét
A turnén a bevásárló listával, még mindig nyitott szemmel kell vándorolnia a polcokon. Mert nem minden felel meg az egészséges ételeknek, amit egészségesnek, újnak és olcsónak hirdetnek. Számos szupermarketben vannak olyan csapdák, amelyeken szinte senki sem megy el anélkül, hogy hozzájuk férne. Az olyan kulcsszavakat, mint a friss, egészséges, magas rosttartalmú, cukormentes, könnyű, alacsony zsírtartalmú, rosszul használják, hogy valamibe becsapja a fogyasztót, hogy megtalálja az utat a bevásárlókosárhoz.
De várj: a természetes változatlan, természetes. De mi természetes a kémiai adalékokat, köztük vitaminokat tartalmazó termékekben? Ha természetes módon szeretne enni, akkor vásárlás közben még egy kis időt kell eltöltenie a termékek természetességi tényezőinek ellenőrzésével. A józan észnek kell irányítania a termék dzsungelben. Gyümölcsjoghurt, multivitamin-gyümölcslevek, gyümölcsszeletek, tej snackek, zöldségkrémleves csomagok sok vitaminnal ... a lista végtelen. Úgy tűnik, hogy a termékekben valóban van valami! De természetesen ezeknek semmi köze sincs.
A természetes termékeket felismerheti azáltal, hogy a Az összetevők listája különösen rövid. Mivel egy természetes termék nem tartalmazhat sok adalékot. Ezért alaposan olvassa el az összetevők felsorolását a címkén. Elvileg feltételezhető, hogy az összetevőket a mennyiség sorrendjében sorolják fel. Első helyen áll az az összetevő, amely mennyiségben a termékben található meg leginkább. Ha egy állítólag természetes ételben sok adalék van (többnyire ismeretlenek), akkor ez azt jelenti, hogy "kerülje"!
Csábító kényelmi termékek
Különösen a Kényelmi termékek, tehát azok a termékek, amelyek állítólag megkönnyítik és gyorsítják a főzési munkánkat, többnyire tele természetellenes adalékokkal. Néhány évszázaddal ezelőttig az élelmiszer gondozása volt az élet fő része, de ez az életünk legfontosabb tevékenysége marginalizálódott. A főzést csak házimunkának tekintik. Ezért az ilyen kényelmi termékek valóságos fellendülésen mentek keresztül, és az ipar kielégítette a fogyasztók igényeit. Vissza a természetbe Ez azt jelenti, hogy természetes alapanyagokat, alapanyagokat és vágott ételeket vásárol, és maga készíti el őket. A pohárból származó gyümölcsjoghurt helyett keverje össze a joghurtot és a friss gyümölcsöt. Porított zöldségkrémleves helyett - vágja, főzze meg és készítse el a zöldségeket maga!
A kényelmi termékek ezért nem tartoznak a kosárba - sajnos ezek azok, amelyek szemmagasságban vannak a polcon. Az áthajlás vagy a nyújtás a napi rend, mert a természetesebb termékeket csak így lehet beszerezni.
Kerülje a divattermékeket
Ami a divatot illeti, valójában csak a külsejét érdemes nézni, de nem a fogyasztásra szánt termékekkel. A divatos ételek gyakran túlárazottak, nem természetesek, iparilag feldolgozottak, és összetételüket gyakran nem lehet meghatározni. Jobb visszatérni a hagyományos ételekre, mert ezek többnyire kevésbé feldolgozottak.
Könnyítse meg a választást
Egészséges vagy nem egészséges? Természetesen ez rejtély és gyakran marad. Könnyebbé teheti ezt a választást, ha többször vásárol ugyanazokat a megszokott termékeket (amelyeknél ellenőrizte a természetességet). Már tudja, mit vesz Ráadásul akkor talán megnézheti az ajánlatot és összehasonlíthatja a termék árát - így egy kicsit spórolhat is.
A természetes táplálkozás óhatatlanul a vásárlással kezdődik. Egy kis A józan ész és egy kis termékismeret elég az egészséges étrend elindításához.