A terv, hogy lefogy az ünnepek után Decathlon tanácsok
Az év végi ünnepségek után gyakran szinonimája van a táplálkozási hiányosságoknak, a jó méregtelenítő reflexekre összpontosítson: megszüntesse a felesleget, az egyensúly helyreállítását, a jó gyakorlatokat. fedezze fel az öt tippet, hogy az ünnepek után hatékonyan visszatérhessen a sorba !
WOW ... AZ ÜNNEPEK VÉGRE VONATKOZNAK VÉGRE BESZÉLHETÜNK A TÖRÖKORSZÁGTÓL ... DE KÖSZÖNÖM TÉTELEK A MÉRLEG MELLETT NEKÜNK KÉSZÜLT JÓ CSOMAGJÁNAK…
A petits négykor végül nálunk voltak, a rönk és az ellenállhatatlan levegő nem mentett meg minket ... egyszóval, mint minden évben, a legtöbben beleszerettünk ezekbe az ünnepi estékbe.
Ne ess pánikba ! Még akkor is, ha a sebességmérő nem mutat jól, feltartottuk a fejünket, és lazán reagálunk a lehető leggyorsabban. Hogyan? "Vagy" Mi? Az alábbi öt tipp betartásával könnyebben leadhatja az ünnepi fontokat.
Kompenzáljuk a különbségeket
Nem kérdés, hogy bűnösnek érezzük magunkat, mindenesetre a "kár" megtörtént ... Nem pánikolunk a skála alakjai előtt, és azt mondjuk magunknak, hogy egyszerűen át kell állítanunk a nézeteltéréseinket ... Mától feloldjuk láb elfelejteni a bevitt több ezer kalóriát. Megfelelő étrendet választunk a szénhidrátok és más lipidek által okozott károk pótlására. Nincs rejtély: ahhoz, hogy az ünnepek után fogyjon, kevesebb zsírt kell fogyasztania. Mindenekelőtt ellenállunk az édességeknek, és kerüljük az ételeket mártásban és sütésben. A jó terv? Kedvezze a fehérjéket a zsírok és cukrok csökkenésének ellensúlyozására. Húst, baromfit, tojást és tejtermékeket, például 0% joghurtot választunk.
ZEST A TOXINOK MEGSZŰNÉSÉHEZ
Citrusfélék és a kedvük nagyon népszerű! Tökéletes kompenzálja a karácsony túlzásait, megtisztítják a testet és segítenek rajta megszabadulni a méreganyagoktól. Ebben a téli szezonban, amikor a baktériumok hajlamosak megragadni, erőteljes szövetségesek a megfázás és az influenza tünetei ellen. Tele vannak C-vitaminnal, ideálisak a fáradtság és a téli betegségek leküzdésére. Ismert, hogy gazdag antioxidánsokban és alacsony kalóriatartalommal. Hogyan együk meg őket? Minden formában: lében, szószban vagy cukrozott formában. Fűszerezze ételeit narancs, grapefruit, citrom, kumquat, bergamott, klementin vagy vérnarancs segítségével.