A test és az elme nagyon szorosan kapcsolódnak egymáshoz - L Express
Christophe André szerint a gondolkodás magában foglalja "a kellemes érzelmek felerősítésének képességét" is.
Mindkettő éppúgy elválaszthatatlan, mint a gondolatok és az érzelmek - magyarázza Christophe André pszichiáter. A pozitív pszichológia ezen nagy támogatója számára, ha megtanuljuk kezelni ezeket az interakciókat, javíthatunk egészségünkön.
A test és az elme közötti kapcsolatok régóta nagy bizalmatlanságot keltenek Franciaországban. Hogyan magyarázza?
Inkább intellektuális, mint szentimentális nemzet vagyunk, és ez kihatott a testhez való viszonyunkra. Sokáig eszközként kezeltük. Csendre számítottunk, vagyis egészségre; a szervek és érzékek élvezetét, engedelmességet - hogy szállítson és szolgáljon minket.
Descartes hibája?
Részben: Descartes ragaszkodott a szellem túlsúlyához a test felett, de nem ösztönözte az utóbbi elhanyagolását vagy figyelmen kívül hagyását. Másrészt a kereszténység bizonyos elképzelése már régóta a testet a szellem életének és a lélek emelkedésének akadályának tekinti, mint testi kísértések forrását: távol kellett tartani. Ma már tudjuk, hogy a test és az elme nem ugyanaz, és nem két teljesen különálló dolog: két különböző, de nagyon szorosan összefüggő entitás. Ezen összekapcsolások megértése óriási segítséget jelenthet számunkra.
Miért változott meg a tekintetünk?
Diderot és Rousseau elsőként rehabilitálta a testet, megmutatva, hogy az ember mennyire érzékeny lény, és testi és érzelmi érzései mennyiben járulnak hozzá egyensúlyához és identitásához (1). A huszadik századtól kezdve az orvostudomány, a pszichológia és az idegtudomány tudományosan feltárta a test intelligencia fogalmát. A testet most nem olyan szervhalmazként értjük, amely felett az agy uralkodik, hanem mint összetett és finom entitást, egy sor interakció székhelyét. Ugyanez a helyzet a természettel is: az ökológia arra tanított minket, hogy már nem tekinthetjük az állatok és növények egyszerű kiegészítésének, hanem azt, hogy intelligens egésznek kell tekintenünk, amelyben az összes faj rokon. Hasonlóképpen létezik testi ökológia, és minden, ami a testet érinti, az agyat, tehát az elmét is érinti.
Hogyan enged a test ezen új észlelése nagyobb teret az elme erejének?
Először is, mivel a test jelentős információforrást és eszközöket jelent ahhoz, hogy az elme jól végezhesse munkáját: például a testi üzenetekre fordított figyelem értékes segítség. Antonio Damasio (2) neurológiai professzor kimutatta, hogy azok az emberek, akik sérülés vagy betegség miatt már nem érzik a testi információkat, megzavarják az intellektuális funkciókat, még akkor is, ha az agykéreg ép. Másodszor, mivel az elmének szüksége van a testre, hogy szabályozza önmagát: amikor stresszt szenvedünk, akkor jobban lélegezhetjük magunkat légzéssel és izomlazítással, mint gondolatainkkal. De ez nem spontán, relaxációs gyakorlatokon, meditáción keresztül kell megtanulnunk, amelyek fokozatosan módosítják az agyi vezetékeket (a híres neuroplaszticitást). Az "elme ereje" valójában az "elme edzésének" ereje! Ez a tréning pedig rendkívül mozgósítja a testet, különösen az érzelmek szabályozása révén.