A test milyen hiányosságai árulkodnak a hirtelen sóvárgásról
A túlzott étvágyat általában az étel nem megfelelő kezelése okozza.
"A cukorokban és zsírokban gazdag ipari termékek túlfogyasztása miatt a jóllakottság érzetét keltő hormon tartósan aktív marad, folyamatos éhséget kiváltva. Ezt a súlyingadozások, a kaotikus étkezési program elfogadása, de a mentális stressz is meghatározza "- magyarázza Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi.
Az étel kiválasztása az étel csomagolásának, ízének, színének stb. A túlfogyasztás elkerülése érdekében változatos étrendet alkalmazzon, és rendszeresen tartsa be az étkezést.
Az édesség utáni vágy normális, de a problémák akkor kezdődnek, amikor az érzés egyre gyakoribb és nehezebben kezelhető. Ez a vágy arra utalhat, hogy a szervezetben nincs elegendő króm vagy magnézium, ami befolyásolja az inzulint. "Amikor az inzulin nem képes tovább vinni a vércukorszintet a sejtekben, hogy energiává alakulhasson, a sejtek állandóan éheznek, kiváltva az édes vágyat" - magyarázza Mencinicopschi.
Vigyázzon azonban, hogy az édesség miatt elhízhat, mert a felesleges glükóz zsírokká alakul.
A gyakran sós ételekre vágyók magas vérnyomástól vagy krónikus kiszáradástól szenvedhetnek. A só iránti étvágy a kalcium és a kálium hiányára is utalhat. "A szervezet elveszíti a sót, amikor túlzottan izzadunk" - magyarázza Corina Zugravu táplálkozási szakember, az alapellátásért felelős táplálkozási és táplálkozási orvos.
Figyelem: a sófelesleg felgyorsítja az oszteoporózis megjelenését, de a szívritmuszavarok és a neuromuszkuláris hiperizomitás megjelenését is (izomgörcsök, idegesség).
A csökkent fehérjetartalékok étvágyat okoznak. A kolbász, kolbász és pite fogyasztása nem csökkenti ezt az étvágyat, mert a szervezet nem kap minőségi fehérjét.
"A fiatalok vagy a vashiányos vérszegénységben szenvedők vágyakoznak a hús iránt, mivel hiányzik a vasuk, és jó minőségű fehérjére van szükségük. Javaslom, hogy változatos étrendet tartson, amely különösen halat, csirkét, tojást tartalmaz "- javasolja Corina Zugravu.
A gyümölcs utáni sóvárgás kifejezheti az enzimek, vitaminok és ásványi anyagok hiányát. "Érett és friss bogyós gyümölcsök ellátják a testet aktív élelmiszer-enzimekkel, természetes vitaminokkal, antioxidánsokkal" - magyarázza Mencinicopschi.
A kávéfogyasztás visszafoghatatlan vágya kén- és vashiányra utalhat. A vas hiánya elárulja a B fehérjék és vitaminok alacsony fogyasztását.
"Jó kénforrás a hús, hal, tojás, tejtermékek, káposzta, brokkoli, karfiol, teljes kiőrlésű gabona, friss búzacsíra, lencse, csicseriborsó, hagyma, fokhagyma. A vas megtalálható az állati szervekben, a húsban, a tojásban, a gombában, a petrezselyemben, a paprikában, a sötét kakaóban, a kávéban "- példázza Prof. Mencinicopschi. A reggeli kávé liszttermékkel (keksz, croissant) kombinálva szénhidrátok gyors felszabadulásához vezet, amelyek kikényszerítik a vércukor egyensúlyát. A kávé az adrenalin felszabadulását is segíti.