A test reakciói közben; egy nap léböjt Thierry Casasnovas - Genie szerint
Lehet, hogy észrevesz bizonyos reakciókat a léböjt alatt, jegyzi meg Thierry Casasnovas. Ezek lehetnek fejfájás, hirtelen vérnyomásesés, szédülés, enyhe gyengeség, hányinger stb. A tapasztalattal rendelkezőknek még ezek a tünetek sem jelentkezhetnek. Ha hirtelen éhes vagy, készítsen még egy pohár gyümölcslevet, és igyon bele elemzést Thierry casasnovas. Lehet feküdni és pihenni is, ha gyengének érzi magát vagy szédül. A tünetek többsége, ha van ilyen, enyhe lesz, és nincs miért aggódnia.
Hogyan lehet megtörni egy napos léböjtöt Thierry Casasnovas szerint ?
A léböjt törésének ismerete ugyanolyan fontos, mint maga a böjt. Az éhomi időszakban kevesebb az emésztési tevékenység. Ne terhelje túl a gyomrot, miután a gyümölcslé gyorsan megtört, javasolja Thierry Casasnovas. Megtörheti a böjtöt lime-lével vagy narancslével. Hozzáadhat egy kanál mézet, ha kívánja.
Ezt követően az első étkezésnek könnyűnek, emészthetőnek és nem fűszeresnek kell lennie. Főtt gyümölcsöt és zöldséget, valamint zöldségleveseket fogyaszthatunk.
A nap második étkezése normális lehet, de tartsa alacsony a szemek mennyiségét, és cserélje ki őket főtt zöldségekre és gyümölcsökre. Hígított tej és író is fogyasztható. Kerülje a húskészítményeket egy-két napig, mivel a hús nehezebben emészthető Thierry casasnovas.
Fejlessze tudatát, mit eszik a kényszeres étkezési szokások leküzdése és az egészséges táplálékfelvétel fenntartása érdekében. Az egészséges étkezési szokások biztosítják az egészséges és erős testet.