A testem egyszerűen nem akar fogyni - mit tegyek, mondván a 10. napot
Kivonat a „Bauch Design” 17. fejezetből: Minden erőfeszítés ellenére nem fogy vagy hízik - mit kell tennie?
Ennek a mechanizmusnak számos oka van
A D-vitamin hiánya
Fehérje hiány vagy túl kevés fehérje bevitel
Q10 koenzim, L-karnitin és magnézium hiánya
Tanácsom: egyél olyan ételeket, amelyek ezeket az anyagokat tartalmazzák.
A Q10 koenzim a következőkben fordul elő:
• Hús (különösen belsőségek, mint a máj)
• Hal (szardínia, makréla, lazac stb.)
• diófélék
• Hüvelyesek
• hagyma
• krumpli
• napraforgómag
• Spenót
• növényi olajok (pálmaolaj, kókuszolaj stb.)
• Káposzta termékek (karfiol, karalábé, kelbimbó, brokkoli)
Az L-karnitin főleg a
• Hús, különösen marha- és borjúhúsban
Nagyon alacsony koncentrációban (nem elegendő!)
• gomba
• Sajt
• Cipó
• tészta
• rizs
• Tej
• és alig tartalmaz zöldséget és olajat
A magnézium számos élelmiszerben található vegyületként:
• Teljes kiőrlésű termékek
• Tökmagok
• napraforgómag
• Spenót
• Kohlrabi
• Gyümölcs (például bogyók, narancs, banán)
• Szezám
• Víz (ásványvíz, gyógyvíz, csapvíz)
• Hal
• máj
• baromfi
• diófélék (például kesudió, földimogyoró)
• krumpli
Nem alszol jól vagy nyugodtan
Egyhangúság és már régóta éhezel
Minél többet fogy, annál kevesebb kalóriára van szüksége
A sikerrel az ember hanyagabbá válik, és egyre inkább eltér a programtól
Egészségtelen vagy rossz bélflóra
Titkos gyulladás egészséges ételektől
víz
Túl sok víz
A víz megakadályozhatja a fogyást vagy akár a hízást. Az ESSENS-DRAMA ÉS A TÚLSÚLY VÉGE (ISBN 978-3-946551-44-7) és a FATBELLY GE-NERATION könyvekben! (ISBN 978-3-947003-81-5) pontosan leírja, miért van ez így. Ezért ellenőrizze az ivóvíz szokásait.
Nincs elég víz
A túl kevés víz fogyasztása megakadályozhatja, hogy megszabaduljon a zsírjától, mert a vízfogyasztás hozzájárulhat a súlycsökkentéshez, különösen középkorú és idősebb felnőtteknél.
Egy 12 hetes súlycsökkenési vizsgálatban azok az emberek, akik 30 perccel étkezés előtt ivottak egy korsó vizet, 44% -kal nagyobb súlyt vesztettek.
Az ivóvíz 1,5-30 órán belül 24-30% -kal növeli az elégetett kalóriák számát.
Rossz víz
Kerülje a műanyag vagy szénsavas víz használatát. Ez önmagában csodákat tett sok ügyfelemnél. Igen, a jó víz valójában elhízhat.
További okok, amelyek miatt a fogyás elakadhat
• Rossz edzésprogram kardió nélkül
• A stressz és a nyomás a zsírvesztés megakadását okozhatja.
• Ha nem vállal felelősséget a súlycsökkentő program során előforduló hibákért.
• A betegségek és a gyógyszerek megállíthatják a zsírvesztést, sőt súlygyarapodáshoz vezethetnek.
• A túl meleg étkezés és ivás megakadályozhatja a fogyást.
Mindezt és sok más izgalmas információt megtalál Tabou B. B. Braun "Bauch Design" útmutatójában.
Az útmutatót az indayi.de oldalon szerezheti be
Elérhető az Amazon-tól és az összes online boltból, tolino üzletből, a Libri-ből, a KNV-ből és az összes könyvesboltból.
Figyelem:
Tabou B. B. Braun könyveinek olvasása kinyithatja a szemét, érzékenyebbé teheti a fülét, élesebbé teheti a nyelvét, megérintheti a szívét, befolyásolhatja életét, tágíthatja látókörét, megszüntetheti gondjait, jól megidézhet és fenntarthat, megváltoztathatja a sorsát és boldoggá tehet.