A testem, ez vagyok én A testbarát nevelésről
Helga Gürtler
Kiskorától kezdve a gyermekek általában nagyon laza és koncentrált testtudattal rendelkeznek. A helytelen oktatási megközelítések, a környezet, a barátok, de a média is nagyon megrázhatja, és hosszú távon bizonytalanná teheti a gyermekeket és a fiatalokat. Sajnos a pubertáskori étkezési rendellenességek már nem elszigetelt esetek. A cikk gondolkodásra és újragondolásra ösztönzi a szülőket és a szakembereket, javaslatokkal és tippekkel támogatja az egészséges testtudat kialakulását.
Elégedetlenség a saját testével szemben
Manapság sok ember zavart kapcsolatban áll saját testével. Szégyellik magukat - mert túl kövérnek, túl vékonynak, túl aránytalannak vagy túl ráncosnak tűnik, mert rosszul néz ki vagy rossz szagú. Fogyókúrával és dezodorokkal, fűzőkkel és kozmetikumokkal küzdenek.
Egyre több lány és egyre inkább fiú válik anorexiássá vagy hányásfüggővé a pubertás alatt. Sokkal többen - a fiúk és a lányok is - elégedetlenek külső megjelenésükkel. Túl vékony lábak, túl nagy fenék, túl kevés kebel vagy túl kevés izom miatt szomorkodnak. Mindenféle egészségügyi hátrányt elfogadnak annak megváltoztatása érdekében. Testüket úgy tekintik, mint ellenséget, amely ellen harcolni és vetni lehet, vagy olyan anyagként, amelyet bizonyos normák szerint módosítani és formálni kell. Nem érezhetik magukat kényelmesen a testükben, mivel ez a szépség ideálját követi, amelyet a divat és a reklám hirdet.
De a testem, ez is én vagyok
A lekerekített formák és a zömök lábak identitásom, temperamentumom vagy érzékenységem részét képezik. Ha nagyon kedveled magad, akkor a tested is olyan, amilyen. Nem veszítik el önbecsülésüket, ha ráncok keletkeznek, nem esnek pánikba, ha nem dezodor és kölnivíz szagát érzik, hanem önmagukat.
A saját testében való jó érzés az önértékelés szilárd érzésének egyik előfeltétele. Ha nem állhatok ki magam részéből, ha valóban változtatni akarok, akkor nem tudom elfogadni önmagamat úgy, mint aki vagyok.
Hogyan kell kinéznie egy nevelésnek, amely nagyobb esélyt ad a gyerekeknek arra, hogy valóban otthon érezzék magukat a testükben?
Érezd magad
Érzékeink révén jutunk hozzá testünkhöz - látással, hallással, szaglással, megérintéssel, érzéssel. Ezek az érzékek a test funkciói, ezekkel az érzékekkel a testet is érzékelhetjük, felfedezhetjük és megismerhetjük.
A legtöbb felnőtt életben az érzékszervek súlya egészen más. Mindannyian elég jól látunk - és ha nem, akkor viselünk segédeszközöket. Gyakran olyan mértékben megterheljük a hallásunkat, hogy az már nem hallja a finom zajokat - esőcseppek énekét egy tavon, egy rovar finom csicsergését, a madárhívások sajátosságait. Csak a vakoknak kell megtanítaniuk, hogy a kísérleti ujjak mit érzékelhetnek. Gyakran nem tudjuk helyesen értelmezni a bőrünkön lévő érzéseket és a test belsejéből érkező jeleket. Mi gurul vagy font, mi húz, nyom, vagy fáj? Mi folyik bent?
Az a gyermek, akinek állítólag jól érzi magát testében, minden érzékszervéhez táplálékra van szüksége; megerősítettnek kell lennie, ha odafigyel minden érzékszervi észlelésére, beleértve az általuk kiváltott érzéseket is - kellemes és kellemetlen, kellemes és undorító vagy fájdalmas figyelembe kell venni és figyelembe kell venni. Akkor a teste kevésbé lesz furcsa számára.
Bízzon a testben
A nevelés során a gyermek testét gyakran nagyon örömtelen módon kezelik. Sokan gondolnak először a személyes higiéniára - mosás, fogmosás, testápoló, védelem sérülések és betegségek ellen - objektívebb, józanabb megközelítés, gyakran a gyermek akarata ellenére.
De szeretettel nézi, simogatja és simogatja, van-e ennek elég helye? Élvezzük a gyermek bőrének illatát, gyengéd ujjakkal követjük nyomon testének finom íveit? Csodálkozunk a kéz és a láb ügyességén, de a kisfiú felállításán vagy a nagy halom felállításán is, amelyet a gyermek a biliába tett? Ha a gyermek megismeri testét annak minden részével, és csodálatként funkcionál, akkor ösztönözni fogja, hogy élvezze az érzés képességét?
Nagyon korán a gyerekek élesen érzékelik, hogy mire van szükségük a testüknek, mi az, ami jó neki. Támogathatjuk őket, hogy megszilárdítsák ezt a képességet és tájékozódjanak felé. Ehelyett gyakran hisszük, hogy a gyermeknél jobban tudjuk, mit érez és amire szüksége van. Meghatározzuk, hogy a gyermek mikor fázik, és valamit el kell takarnia, mikor kell az edényre tenni, mit és mennyit kell enni, hogy teste egészséges maradjon.
Ehelyett miért nem kérdezzük meg: Fázol? El kell menned a fazékhoz? Mit szeretnél enni? Nem bízunk eléggé abban, hogy a gyermek képes ezt érzékelni saját maga számára. Ezért akadályozzuk annak tudatos felfogásában és kifejezésében. Miért csináljuk ezt Mert így saját magunk is megismertük?
Talán, amilyen gyakran előfordul, önmagunkból kell kiindulnunk
Hogyan kezeljük a testünket tulajdonképpen? El akarjuk rejteni, vagy tetszik nekünk, ahogy van? Mindig nyafogunk a derék körüli mentőöv vagy a combon lévő cellulit miatt? Élünk-e testünkben örömmel, és mutassuk meg?
Nehéz átadni ezt a hozzáállást, ha nincs meg magának.
Az egyik szemináriumon a vakációs álmokról beszélgettünk. Egy férfi, akinek munkája miatt mindennap öltönyben és nyakkendőben kell járnia, azt mondta: „Szeretnék három hétig barangolni a kerékpárommal és a sátrammal, állandóan ugyanazt a farmert viselnem, és csendesen büdös vagyok magamban”. Néhányan közülük azonnal csatlakoztak, és együtt akartak jönni. Mások viszont nem tudták elképzelni magukat a szálloda fürdőszobája nélkül, friss pulóver nélkül minden nap.
És hogy látod ezt?
Ha szokatlanul válogatós a tisztaság és a személyes higiénia iránt - könyörtelenül minden baktérium után, mindig kezet mosva, sok dezodor mindenféle állatszag ellen - érdemes önkritikus kérdéseket feltenni:
- Van valami köze a kéjhez és a szexualitáshoz való hozzáállásomhoz?
- Hogyan neveltek?
- Mit érek el, amikor ezt a hozzáállást átadom a gyermekemnek?
A kisgyerekeknek még nincsenek ilyen problémáik
Érzéki örömöd továbbra is töretlen, néha furcsa a „háziasított” felnőttek számára. A kisgyerekek érzéki élményekre vágynak. Kóstoljon meg mindent, szagoljon meg mindent, érjen meg mindent, fetrengjen a virágos réten, vagy kényelmesen nyújtózkodjon gyengéd kezek alatt - láthatja, mennyi örömet érez.
A kisgyerekek mindent kipróbálnak, amit a testük kínál. Üvöltözés, amíg a füled meg nem cseng, addig forog, amíg az egész világ meg nem lendül, fut és tombol, amíg a levegő el nem fogy, a szív száguld és a fej lila lesz. Ilyen helyzetekben a gyermek kimeríti magát, hangosan kijön, különösen intenzíven érzi magát, és ez is az önbecsülés része.
Talán ez vigasztalni fogja, amikor gyermekei fel-alá tombolnak a folyosón, sikítva, vagy újra és újra leugranak a tetőtéri ágyról. És ne mindig gondolj a megfázásra, amikor a vörös fejre és a nedves, izzadt hajra gondolsz!
Fedezze fel saját testét
A gyermekek izgalmas tapasztalatként élik meg testüket, amelyet kipróbálnak és felfedeznek. Kíváncsi ujjakkal megvizsgálják az összes végtagot és testnyílást, szemükbe, fülükbe és orrukba bökve önmagukban és másokban. Felfedezésük során nem zárják ki nemi szervüket - miért kellene?
A kisgyerekek nem érzik undorodva, ha megvizsgálják saját ürüléküket, megkóstolják őket, bekenik velük és szétterítik a környezetben. Alig bármely felnőtt fogja ezt elfogadhatónak találni. De a túl erőszakosan kifejezett vonakodásnak vagy akár büntetésnek arra kell utalnia a gyermek számára, hogy egy része piszkos, rossz és nemkívánatos. Ugyanezek a következményei vannak, ha a saját kiválasztó és szexuális szerveinek minden kutatása tabu alá esik, „ugh” és „you do not do it!”
A gyerekek még sokáig élvezhetik mindazt, ami illatozik és lecsap. Tedd az ujjadat a fenekedbe, és érezd élvezetes cakkolással - soha nem tetted ezt meg? Nyújtson át modderekkel, vagy tekerjen bennük, amíg úgy nem néz ki, mint egy malac. Emlékszel még, milyen kellemes lehet ez? Milyen jól érezheti magát a bőrében?
Testbarát oktatás
A testbarát nevelés elfogadja a gyermekek kíváncsiságát és érzéki étvágyát, még akkor is, ha fokozatosan óvatosabban vezeti őket civilizáltabb csatornákra.
Használhat más anyagokat is, a saját pelenka tartalmától eltérően, és a mezítelenség fokozatosan a házra, a kertre vagy más védett helyiségekre korlátozódik.
A mindenféle „orvosjátékot” szintén el kell kerülni a nyilvánosság elől. Vannak emberek, akiket zavar, de mások is, akik elfogadhatatlanul elveszítik magukat benne. Így magyarázhatja el a gyerekeknek. Nem az a rossz, amit csinálnak, hanem az, hogy mások mit csinálhatnak belőle.
Otthon azonban mindent kutathat, kérdezhet és mondhat bármit, ami kapcsolódik a testhez és annak funkcióihoz. Minden testrésznek van neve, józan és gyengéden játékos is, háztartási használatra.
Az „odalent” zóna nem különösebben piszkos és nem is tabu. Használhatja őket arra is, hogy ilyen gyengeséget érezzen a gyomrában. A legtöbb gyermek felfedezi, hogy ezt már nagyon korán megteheti. Természetesen egyesek észreveszik, hogy ez valami, ami a szülőknek biztosan nem tetszene, ezért gondosan elrejtik a takaró alatt.
Ha gyermeke élvezettel játszik nemével, az azt mutatja, hogy testében kényelmes és egészségesen fejlődik. Ha közben nem rejti el magát, akkor azt mutatja, hogy bízik benned.
Sok szülőnek nehéz lesz ilyen elfogulatlanul kezelni a gyermeki felfedezési vágy és az érzéki öröm ilyen megnyilvánulásait, mert ők maguk másképp nevelték őket, mert ezért szidták vagy megbüntették őket. De megpróbálhatja. Ha elmagyarázza a gyermeknek, hogy „nem ezt csinálod”, „nem teheted meg”, „kényelmetlenül érzem magam, mert gyerekként megbüntettek érte”, akkor sokat nyertél.
A testem az enyém
Ha megerősítik, hogy a gyerekek odafigyelnek saját érzéseikre, és szerintük cselekszenek, akkor pártatlanul jelzik azt is, hogy mások mely érintései kellemesek és melyek nem. És tudnia kell: bármit megtehetek a testemmel, mások ezt nem tehetik meg az én engedélyem nélkül. Az enyém néni nem csak megragadhat és megcsókolhat, és nekem nem kell kezet ráznom senkivel, ha nem tetszik.
Ez egyeseknek udvariatlannak tűnik. De az a gyermek, akinek megszokták, hogy elutasítson egy ilyen kérést, könnyebben magabiztosan védekezik, ha valaki megengedhetetlenül próbál mosakodni.
Azoknak a felnőtteknek, akik feltétlenül „szeretnének mosni” a gyermekért, például az orvosért vagy a tanárért, ezt be kell jelenteniük és világosan meg kell magyarázniuk: „Most meg kell vizsgálnom a gyomrodat” vagy „Gyere, cserélni akarom a pelenkádat”.
Az orvosnál sok mindennek a gyermek akarata ellenére kell megtörténnie, de ezt az apa vagy az anya mindig kifejezetten legitimálja, és remélhetőleg elmagyarázza a gyermeknek. De mit csinál például egy pedagógus, ha a gyermek nem hajlandó pelenkát cserélni?
Végül is ezt a helyzetet érdemes kritikusan mérlegelni. Nem mindenki fog ugyanarra a következtetésre jutni.
Néhány gyerek, aki kicsi volt, meztelenül ugrott át a lakásban, valamikor elkezdte bezárni a fürdőszoba ajtaját, és már nem akart senkit a közelébe engedni. Ez a joguk, még akkor is, ha a szülők, akik maguk talán nem félnek a mezítelenségtől, nem értik az okot. A gyermek személyiségének tiszteletben tartása magában foglalja testi autonómiájuk tiszteletben tartását is.
forrás
Helga Gürtler (2000): Gyermekem így válik magabiztossá, Midena Verlag, München
irodalom
Marcella Barth, Ursula Markus (1991): Pályázó szülők, szexuális nevelést éltek gyengédség, érzékszervi táplálkozás, testtudat, mozgás révén, kiadó pro juventute, Zürich
A cikk további cikkei itt találhatók családi kézikönyvünkben
- Beszéljen fiatalokkal anélkül, hogy "bezárnák"
- Szülői est az óvodában - javaslatok a beszélgetés vezetésére
- Csak a legjobbakat akarom
- Mennyi rendre van szükségük a gyerekeknek?
- A gyerekeknek gyerekekre van szükségük
- Megpördült vagy hazudott?
- Amikor a szülők nagyszülőkké válnak
- Tanárokkal való foglalkozás
- Amikor a gyerekek elhagyják a házat: A felnőtt gyerekekkel és a menyekkel való kapcsolatról
- A második gyermeknél minden megváltozik
Szerző
Gürtler Helga szakképzett pszichológus. Könyveket és folyóiratcikkeket ír oktatási témákban, előadásokat tart, együttműködik a szülői csoportokkal és a pedagógusok képzésében.
Kapcsolatba lépni
Helga Gürtler
Stubenrauchstrasse 4
12203 Berlin
Tel .: 030/833 67 10
Készült 2003. július 2-án, utoljára 2013. szeptember 9-én módosult