A testépítés fogyni matt az ellenséges zsír
A testépítés fogyni ezek a tényezők határozzák meg az alakunkat
Hogyan lehet fogyni a testépítésben?
A testépítők a világ minden táján ugyanazzal a dilemmával néznek szembe: hogyan kaphatom meg a letépett megjelenést?
Hogyan érhetem el ezt a megjelenést a pergamenvékony bőrrel, amely szinte minden profi testépítőnek megvan már a versenyeken, és amelyről mindenki álmodik? Hogyan használhatom a A testépítés lefogy anélkül, hogy elveszíteném az izomtömegemet?
Tulajdonképpen kellene A testzsír vesztesége legyél gyerekjáték a testépítők számára - gondolhatod. Ki más ismeri jobban a táplálkozást, a pótlást és a testmozgást?
De a testépítők is szakadatlanul küzdenek azért, hogy testzsírukat olyan határok között tartsák, amelyek nem vonják el a figyelmet a meghatározásuktól, és jó esélyeket biztosítanak számukra a verseny színpadán. Sajnos az általuk elért eredmények meg vannak Testépítés karcsúsító megvalósítani, gyakran kiábrándító. A táplálkozás, az erőnléti edzés és a kardió területén minden rendelkezésre álló lehetőséget kipróbálnak. A termogén zsírbontó anyagokat tesztelik. Egyes sportolók olyan extrém gyógyszerészeti intézkedésekhez folyamodnak, amelyek hosszú távon károsítják az egészségüket.
E folyamat során gyakran szövődmények, frusztrációk és vereségek merülnek fel, amelyekkel a fogyni vágyók többsége szembesül.
Számos tudós, köztük Dr. Eric Serrano foglalkozott azzal a kérdéssel, hogyan lehet im Testépítés karcsúsító felgyorsul. Különböző módszereket teszteltek már, és a legtöbb sportoló (csaknem 70 százalék) már pozitívan reagál az edzés és az étkezési szokások változására.
A fennmaradó 30 százalékkal ez megmarad Diéta siker tagadta. Ezért különféle tudósok elkezdtek alternatívákat keresni, amelyek segíthetik a szerencsétlenek 30 százalékát. Alternatívákat keresve különféle termogén és nem termogén anyagokkal kezdtek kísérletezni. Sikerrel jártak ezzel, de nem úgy, ahogy elképzelték.
Idővel rájöttek, hogy lehetetlen mindig százszázalékosan sikeres lenni, és hogy minden testépítő egyformán és gyorsan fogy.
Ennek ellenére a kutatók ezt a sikerarányt a lehető legközelebb akarták közelíteni. Számos gyakorlati teszt elvégzése után 70% -ról 90% -ra sikerült javítaniuk sikereiket. Hogy csinálták? Az elhízás kialakulását elősegítő összes és kivétel nélküli összes tényező figyelembevételével. Tudósként egyértelmű volt számukra, hogy sok különböző tényező játszik fő szerepet.
Fáradhatatlanul keresték a megoldást, egyetlen szürke területet sem hagytak feltáratlanul, egyetlen tényezőt sem hanyagoltak el, egyetlen részletet sem hagytak figyelmen kívül Az egészséges táplálkozás, kiképzés, Kiegészítők, Eredet, nem vagy genetika.
Minél intenzívebben kezdtek bele az ügybe, annál inkább világossá vált számukra, hogy a zsírvesztés témája sokkal összetettebb, mint a legtöbb úgynevezett szakértő be akarja vallani.A nem kívánt testzsírnak több mint egy vagy két oka van - inkább hatalmas számú hozzájáruló tényező.
Az úgynevezett szakértők közül csak kevesen tudják erről a legcsekélyebb képet. Legjobb esetben egy vagy két tényezőre összpontosítják figyelmüket, így nem meglepő, hogy korlátozott vagy átmeneti sikereik vannak.
Milyen tényezők befolyásolják testzsírunkat?
Nézzük meg őket A nem kívánt testzsír elnyerésének hét fő oka a tudósok csoportjából dr. vezetésével. Serranót felállították:
Mely kiegészítők segítenek a fogyásban?
Kiegészítők és a megfelelő, adaptált táplálkozás önmagában nem varázslatos golyó, hanem támogató és segítő.
A sikeres étrend egyik titka a magas fehérjefogyasztás.
A fehérje ebben a kontextusban legalább két célt szolgál: Megakadályozza az izomszövet túlzott lebomlását a diéták során; és étvágycsökkentője van, és ezáltal egyszerűsíti az étrendet és a Testépítés karcsúsító.
Tanulmányok azt mutatják Fehérjék jobban töltenek be, mint a zsírok vagy szénhidrátok. Ezt a jóllakottsági hatást a hormonok, például a glukagon-peptid-1 és a koleszisztokinin fokozott felszabadulásának tulajdonítják, amelyek jelet küldenek az agynak, amely az éhségérzet gyengítésével reagál.
És a legújabb tanulmányok fölénye Tejsavó fehérje a tejsavó étvágycsökkentőként megerősítette gyors felszívódása miatt, és az általa okozott aminosavak gyors felszabadulásával magyarázható.
Különböző aminosavak, köztük Glutamin, elágazó aminók, Arginin, régóta használják ergogén segédeszközként az edzéshez és Testépítés karcsúsító dicsérte. Az aminosav-felhasználók kijelentették, hogy az edzés során lényegesen több energiájuk van, és az edzéssel kapcsolatos fáradtságtól gyorsabban felépülnek. Az is ezt forgatta Testépítés karcsúsító nál nél.
Olyan termogén anyagok is, mint a Zöld tea, koffein és a guarana sok testépítőnek segít a fogyásban. Például a zöld tea nemcsak termogén, hanem antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, ezért egészségbarát kávé-helyettesítő.
Az allfitnessfactory.de online boltunkban mindent megtalál a tejsavófehérjéről
Eredetileg 2016-09-06 04:00:00.