A testmozgás fontossága a test kampánymissziójában 150
Ez a weboldal sütiket használ. A weboldal használatának folytatásával beleegyezik a sütik használatába.
A sütik használatával és kezelésével kapcsolatban további információt talál a sütikre vonatkozó irányelveink alapján.
- itthon
- MISIUNEA150
- Mi az a 150. küldetés?
- Tudtad, hogy?
- Iratkozzon fel a 150-es misszióba
- Segítsen szeretteinek
- GYIK
- A hipertrigliceridémiáról
- Mik azok a trigliceridek?
- Mi a HTG
- HTG kockázatok
- HTG tünetek
- Változtassa meg életmódját
- Megfelelő bánásmód
- Infographics - HTG kockázatok
- Emelkedett trigliceridszint - a szívbetegségek fő kockázata nőknél
- A trigliceridszint emelkedésének fő okai a testben
- 4 megoldás a trigliceridszint szabályozására
- Amit az orvosok mondanak
- áru
- Irányítsd a triglicerideket!
- Intézkedések a szív- és érrendszeri betegségek ellen
- Stroke-ok
- Miokardiális infarktus
- Tekintse meg az összes cikket
- Videó
- áru
- Életmód
- Fizikai gyakorlatok
- Gyakorlat metabolikus szindróma esetén
- A testmozgás fontossága a test számára
- 5 követendő lépés
- 5 szokás, amely megakadályozza az anyagcsere betegségeket
- Lásd az összes információt a testmozgásról
- étel
- Ételek, amelyeket kerülni kell, ha magas a szérum triglicerid szintje
- Mit jelent az egészséges étrend?
- Jó zsírok és rossz zsírok
- Milyen hatással vannak a szénhidrátok az egészségre?
- Ajánlott élelmiszerek a HTG számára
- A fő hibák az evésben
- Lásd az összes információt a táplálkozásról
- Egészség
- Számolja ki a testtömeg-indexét
- Mi a testtömeg-index?
- Milyen teszteket kell tennie?
- Az anyagcserezavarok tünetei
- A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
- Teszteld magad!
- Tekintse meg az összes egészségügyi információt
- Fizikai gyakorlatok
- ITTHON
- MISIUNEA150
- Mi az a 150. küldetés?
- Tudtad, hogy?
- Iratkozzon fel a 150-es misszióba
- Segítsen szeretteinek
- GYIK
- A hipertrigliceridémiáról
- Mik azok a trigliceridek?
- Mi a HTG
- HTG kockázatok
- HTG tünetek
- Változtassa meg életmódját
- Megfelelő bánásmód
- Infographics - HTG kockázatok
- Emelkedett trigliceridszint - a szívbetegségek fő kockázata nőknél
- A trigliceridszint emelkedésének fő okai a testben
- 4 megoldás a trigliceridszint szabályozására
- Amit az orvosok mondanak
- áru
- Irányítsd a triglicerideket!
- Intézkedések a szív- és érrendszeri betegségek ellen
- Stroke-ok
- Miokardiális infarktus
- Tekintse meg az összes cikket
- Videó
- áru
- Életmód
- Fizikai gyakorlatok
- Gyakorlat metabolikus szindróma esetén
- A testmozgás fontossága a test számára
- 5 követendő lépés
- 5 szokás, amely megakadályozza az anyagcsere betegségeket
- Lásd az összes információt a testmozgásról
- étel
- Ételek, amelyeket kerülni kell, ha magas a szérum triglicerid szintje
- Mit jelent az egészséges étrend?
- Jó zsírok és rossz zsírok
- Milyen hatással vannak a szénhidrátok az egészségre?
- Ajánlott élelmiszerek a HTG számára
- A fő hibák az evésben
- Lásd az összes információt a táplálkozásról
- Egészség
- Számolja ki a testtömeg-indexét
- Mi a testtömeg-index?
- Milyen teszteket kell tennie?
- Az anyagcserezavarok tünetei
- A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
- Teszteld magad!
- Tekintse meg az összes egészségügyi információt
- Fizikai gyakorlatok
A rendszeres testmozgás a legjobb "befektetés" az egészséges szív számára, segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, fogyni, javítani a vérnyomást, a koleszterin- és vércukorszintet, csökkenteni a stresszt és fokozni a jó hangulatot.
A napi egy óra nem sok, lehet, hogy nem az edzőteremben, de otthon vagy a parkban, az elménket pihentetve, munkába állíthatjuk a testünket! Ha a medencébe vagy az edzőterembe megyünk, ha hengerrel megyünk a parkba, biciklizni, vagy ha kocogni megyünk, az kevésbé fontos! Fontos ezt minden nap megtenni!
A testünk edzésével az elménket is edzjük, a jólét állapotát juttatjuk életünkbe!
A fizikai aktivitás egészségesen és okosan tart minket öregedéssel. Ha hosszabb ideig nem sportolunk, akkor izmaink sorvadhatnak. Edzés közben a vért megmozgatják, és az agyat jobb formában tartják.
A sportnak számos előnye van, amelyeket felsorolhatunk:
- meghosszabbítja életünket és minőségét
- mozgás megszabadul a zsírtól
- arra ösztönöz, hogy túllépjük a határainkat
- nyugodtan alhatunk
- ez segít abban, hogy bízzunk önmagunkban
Ismeretes, hogy a gyakorlatok csodákat tesznek a testen, szebbé és egészségesebbé teszik. De amikor mozogunk, nemcsak a testünket, hanem az agyunkat is megdolgoztatjuk! A sport okosabbá tesz minket. Hogyan? A neurotranszmitterek felszabadításával, amely enyhíti a testi és lelki fájdalmat, és új idegsejtek generálódását eredményezi.
A sport azon kevés módszer egyike, amelyet a tudósok felfedeztek új neuronok létrehozására. Az új idegsejtek a hippokampuszban, a tanulás és az emlékezet központjában születnek, de a mechanizmus nem ismert pontosan. A magyarázat úgy tűnik, hogy sejtszinten a kalcium beáramlása jön létre, aktiválva a transzkripciós faktorokat a meglévő idegsejtekben.
Az agy 30 éves kora után kezd elveszíteni idegszövetet, ezért ez a felfedezés különösen fontos az emberi agyi aktivitás szempontjából.
A sportnak az emberi testre gyakorolt hatása jól ismert olyan betegségekben, mint az Alzheimer- és a Parkinson-kór, amelyekre a sportnak megelőző és terápiás hatása van. Ezek a betegségek az idegsejtek elvesztése révén fejlődnek, és ezt a fizikai mozgás kompenzálja.
A sport arról is ismert, hogy képes kezelni a depressziót és javítani a memóriát. Így sportolva minden szempontból meggyógyulunk és megfiatalodunk!
Tehát a mozgás boldoggá tesz minket. Az endorfin, a morfinszerű fájdalomcsillapító tulajdonságú vegyi anyag 30 perccel azután szabadul fel, hogy elkezdjük a testmozgást. Ez csökkenti a testmozgás okozta fizikai kellemetlenségeket és jó hangulat érzetét kelti. Ezért a napi 30 perc testmozgás hozzájárulhat egészségünkhöz!
Egészségétől függően tanácsos konzultálni kezelőorvosával, hogy meghatározza a megengedett erőfeszítés mértékét.!