A testmozgás hiánya veszélyesebb, mint az elhízás; ThePOC
Egy új tudományos tanulmány szerint elhízott és ülő életet élő ember között ugyanolyan a kockázata, hogy idő előtt meghaljon a sok testzsírral rendelkező személy kárára. Kétszer annyi ember hal meg a testmozgás és az elhízás hiányában.
Az európai tanulmányt 2006 - ban tették közzé Az American Journal of Clinical Nutrition, megerősítve a korábbi vizsgálatokhoz hasonlóan, hogy a fizikai aktivitás hiánya drámai hatással lehet az egészségre.
A mostani tanulmányban tíz európai országban, köztük Romániában 334 000 emberen végeztek vizsgálatot. A résztvevőket súly és fizikai aktivitás szerint különböző csoportokba osztották.
Egy álló székre
Kiderült, hogy kétszer annyi ember hal meg idő előtt az ülő életmód miatt, mint az elhízottak. Eddig nagy hangsúlyt fektettek a túlsúlyra és a fogyás módjára, de ez a tanulmány azt mutatja, hogy ez legalább ilyen fontos.
A tanulmány azt is kimutatta, hogy egy olyan személy, aki sokáig ül a kanapén és fizikailag nem aktív, és egy elhízott ember között legalább ugyanolyan kockázatok vannak, ha idő előtt meghal. Azoknál az embereknél, akiknek ülő munkájuk van, nincsenek igényes fizikai tevékenységek, az egészségnek jó lenne minden nap egy kis testmozgás, így 16 és 30% -kal csökkentve az idő előtti halálozás kockázatát.
Napi 20 perc
- Függetlenül attól, hogy normál testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott-e, korántsem csökkenti az idő előtti halálozás kockázatát, ha nem vagy fizikailag aktív, akkor minden nap körülbelül 20 perc sétával kezdheti. Gyalogolhat perceket reggel és ugyanezt délután vagy 20 percet reggel.
Hogyan kell eljárni?
- Nem túl fontos, ami azt jelenti, hogy a mozgás mellett dönt, de a legfontosabb a tennivaló. Például autó helyett biciklizhet, vagy gyalog mehet a munkahelyére. Ha a fizikai aktivitás olyan, mint az orvostudomány, akkor az soha nem látott.