A tesztoszteron nőkre gyakorolt hatásáról

Üdvözlöm és üdvözöljük a „Dr. Birgit Rommelspacher beszámol “. Ma olyan témát szeretnék felvállalni, amelyet a tudomány hosszú évtizedek óta figyelmen kívül hagy. Szeretnék beszámolni a férfi nemi hormon néven ismert tesztoszteron és a nők kapcsolatáról.

Sok éven át bebizonyosodott, hogy a tesztoszteron csak kisebb szerepet játszik a nőknél. Ha emelkedik a hormon koncentrációja a vérben, akkor arra kell számítani, hogy a nő szakállt növeszt, a hang elmélyül és hatalmas izomhegyek képződnek - legalábbis ez a közvélemény. De valójában ez a helyzet?

Azon a véleményen vagyok, hogy a tesztoszteron sok szempontból döntő szerepet játszik a nők számára, és most részletesebben kifejtem.

Általános információk a hormonális egyensúlyról

Míg úgy tűnik, hogy a tesztoszteron a férfi nemi hormon, az ösztrogén a női megfelelője. A férfiaknak sok tesztoszteronra, a nőknek sok ösztrogénre van szükségük, sokáig hitték.

Igaz azonban, hogy a hormonszint egy érzékeny rendszer, amelyet ki kell egyensúlyozni. A férfinak ezért szüksége van egy bizonyos szintű ösztrogénre, a nőnek pedig egy bizonyos szintű tesztoszteronra.

Mindkét hormon (és sok más) fontos funkciókat tölt be az emberi testben. Ön létfontosságú.

Tesztoszteron és női libidó

A múltban libidónk biztosította, hogy az emberi faj ne pusztuljon el. Szaporodásunk és szaporodásunk motorja. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy különösen magas ösztrogénszint és alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező nőknél csökken a libidó.

Ez nemcsak közvetlenül kapcsolódik a tesztoszteron szintjéhez, hanem közvetetten is. Ha több tesztoszteron van a véredben, akkor többet mozogsz, energikusabbnak érzed magad és egyéb pozitív fizikai hatásaid vannak, amelyekre az alábbiakban kitérek.

A tesztoszteron és a testzsír százalék

Az elhízás korunk csapása. Meggyőző bizonyíték arra, hogy a túl magas testzsírszázalék felelős a civilizáció jól ismert betegségeinek nagy részéért. A tesztoszteron rendkívül fontos az elnyelt energia átalakításának folyamatában. Minél alacsonyabb a tesztoszteron szint, annál valószínűbb, hogy a kalóriák zsír formájában tárolódnak a szervezetben. Ennek számos negatív mellékhatása van.

A nő tesztoszteronszintje és boldogságérzése

Kimutatták, hogy a tesztoszteron hatalmas szerepet játszik a személyes boldogság megtalálásában. Minél alacsonyabb a tesztoszteronszint, annál valószínűbb, hogy az ember leesik, kedvetlen és depressziós.

Azok az emberek, akik korán reggel felébrednek, és alig várják a napot és annak kihívásait, általában magas tesztoszteronszinttel rendelkeznek. Akiknek nincs vezetésük, gyakran tesztoszteronhiányban szenvednek.

Mit tehetnek a nők, hogy több tesztoszteront kapjanak

Nyilvánvaló, hogy az egészséges tesztoszteronszint kívánatos, de hogyan lehet ilyet elérni?
Először is: a tesztoszteronkészítmények elérése teljesen téves megközelítés. Ha a testet mesterséges tesztoszteronnal látják el, az ennek megfelelően csökkenti a szervezet saját termelését. Ily módon az ellenkező hatás lép fel, és hosszú távon függ a hormon injekciójától.

Sokkal tartósabb hatás akkor jelentkezik, amikor újragondolja saját étrendjét és életmódját. A tesztoszteron termeléséhez a szervezetnek kiegyensúlyozott étrendre van szüksége. Ennek elsősorban a következő élelmiszerekből kell állnia:

hal
tenger gyümölcsei
Fenntartható hús
Diófélék és magok
zöldségek
gyümölcs

Különösen fontosak a másodlagos növényi anyagok, amelyek elsősorban a zöld zöldségekben találhatók. De a tápanyagok, amelyek általában a gyökerekben találhatók, óriási mértékben hozzájárulnak az egészséges tesztoszteronszinthez. Mivel ezeket az idő múlásával szinte teljesen kiküszöböltük az étlapunkból, vannak olyan étrend-kiegészítők, mint a Tribulus Terrestris, amelyek itt egyensúlyt teremthetnek.

Fontos az is, hogy megtanuljuk újra hallgatni az éhségünket. Alig van olyan ember Németországban, aki valaha nagyon éhes lett volna. Túl sokat és túl gyakran eszünk.

Ezenkívül mindig át kell gondolnia a testmozgási szokásait. A sportnak és a fizikai tevékenységnek napi társnak kell lennie. Különösen a rendkívül megerőltető tevékenységek elősegítik a tesztoszteron termelését.

Testünket nem úgy terveztük, hogy egész nap irodai székben üljünk.

Egy másik tényező az UV sugárzás hiánya. Szervezetünknek szüksége van rájuk a tesztoszteron előállításához is használt D-vitamin előállításához. Mivel a nap nagy részét bent töltjük, túl ritkán vagyunk kitéve a napsugárzásnak.