A Thonon diéta módszere - A Thonon diéta, a gyors fogyáshoz Current Woman A MAG
Az alapok: a Thonon diéta fehérjében gazdag étrenden alapul. 14 napig követnie kell a levélhez kínált menüket. Ha ezt a diétát választja, tanácsos omega 3-ban és/vagy vitaminokban gazdag étrend-kiegészítőket bevenni, hogy pótolja ennek a fogyókúrának a hiányosságait.
Thonon diéta menük:
1. nap
Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül
Délben: 2 kemény tojás, spenót só nélkül, tetszés szerint
Este: nagy grillezett steak, zöld saláta és zeller tetszés szerint
2. nap
Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül, kevés tej
Délben: nagy steak, zöld saláta, paradicsom és gyümölcs tetszés szerint
Este: tetszés szerint főtt sonka
3. nap
Reggel: kávé vagy tea cukor és gabona zsemle nélkül (teljes kiőrlésű, korpa)
Délben: 2 kemény tojás, zöld saláta és paradicsom tetszés szerint
Este: főtt sonka és zöld saláta tetszés szerint
4. nap
Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül, tekercs
Délben: 1 kemény tojás, nyers vagy főtt sárgarépa, egy darab Gruyere,
Este: korlátlan gyümölcs, egész természetes joghurt.
5. nap
Reggel: reszelt sárgarépa, kávé vagy tea
Délben: hal a bírósági húslevesben, 2 paradicsom
Este: steak, zöld saláta tetszés szerint
6. nap
Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül, tekercs
Délben: grillezett csirke tetszés szerint
Este: 2 kemény tojás, nyers vagy főtt sárgarépa tetszés szerint
7. nap
Reggel: kávé vagy tea vagy citrom gyógytea
Délben: steak, gyümölcs tetszés szerint
Este: élvezeti étel: ésszerűen fogyasszon, amit akar (kivéve az alkoholt, sót, cukrokat, zsírokat)
És a következő 7 napban újra elindítja ezt a menüt.