A Thonon-étrend, kiegyensúlyozatlan étrend a perért
10 font leadása 14 nap alatt a Thonon-diéta ígérete. Fedezze fel ennek a drasztikus gyógymódnak az alapelveit, elvét, előnyeit és hátrányait.
A legenda szerint ezt a diétáta Thononi Egyetemi Kórházban dolgozó orvos fejlesztette ki. Csak semmi nem tanúsítja. Ennyit a rendszer nevének feltételezett eredetéről, amely azt javasolja akár 10 fontot is leadhat 2 hét alatt. Az interneten elérhető, és két szakaszra oszlik: egy szakaszra fogyás 14 nap és egy stabilizációs szakaszegy hetes veszteség kilogrammonként.
A Thonon-diéta ígérete
14 nap alatt fogyjon 10 fontot, és tartsa távol a stabilizációnak köszönhetően. Ez a Thonon-diéta ígérete, amely egyesíti a alacsony kalóriatartalmú étrendvan egy magas fehérjetartalmú étrend só nélkül. Ennek a fogyókúrás programnak az első szakaszában az étrend a következőkből áll: fehérje és nagyon alacsony a bevitele szénhidrátok (cukrok) és a lipidek (zsír). A fehérjék fognakkerülje az izomvesztést.
E 14 nap végén egy kalóriatartalmú étrendből (napi 1200 vagy 1500 kalória) álló stabilizációs fázist kell követni egy hétenként leadott kilogrammonként.
Olvassa el
A Thonon-diéta elve
A Thonon diéta fogyókúrás szakasza 7 napos menükből áll, amelyeket 2 hétig meg kell ismételni. Ahhoz, hogy ez a diéta hatékony legyen, ajánlott enni ésszerű mennyiségben, nak,-nek ne igyon alkoholt és kerülje snack az étkezések között. Minden ételnek meg kell lennie só nélkül főzve.
A Thonon-diéta fogyás szakaszának étlapjai
1. és 8. nap
• Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül
• Ebéd: 2 kemény tojás; spenót tetszés szerint zsír nélkül
• Vacsora: 1 nagy steak vagy 3 apró apróra vágott steak; zöld saláta és zeller citrom- vagy olívaolajjal
2. és 9. nap
• Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül; egy kis tej
• Ebéd: grillezett steak, zöld saláta és paradicsom olaj nélkül, gyümölcs tetszés szerint
• Vacsora: tetszés szerint főtt sonka
3. és 10. nap
• Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül; egy gabonás zsemle
• Ebéd: 2 kemény tojás; zöld saláta és paradicsom olaj nélkül
• Vacsora: tetszés szerint főtt sonka, zöld saláta olaj nélkül
4. és 11. nap
• Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül; egy gabonás zsemle
• Ebéd: 1 kemény tojás; nyers sárgarépa citrommal olaj nélkül; egy szelet gruyere
• Vacsora: egész természetes joghurt, gyümölcs tetszés szerint
5. és 12. nap
• Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül; reszelt sárgarépát citromlében
• Ebéd: udvari húslevesben főtt hal, 2 paradicsom olaj nélkül
• Vacsora: grillezett steak, zöld saláta citrom- vagy olívaolajjal
6. és 13. nap
• Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül; egy gabonás zsemle
• Ebéd: grillezett csirke tetszés szerint
• Vacsora: 2 kemény tojás; nyers vagy főtt sárgarépa zsír nélkül
7. és 14. nap
• Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül; egy gabonás zsemle
• Ebéd: nagy grillezett steak, gyümölcs tetszés szerint
A stabilizációs szakasz elengedhetetlen, és enélkül nem lesz hatékony a fogyás. Egy hét stabilizálás szükséges elveszett kilónként. Ez a következőket fogja tartalmazni: 1200 kcal-os étrend nőknek, akik 1500 kcal-t fogyaszthatnak, ha van éhség.
Vagy 1500 kcal férfiak számára, akik szükség esetén választhatnak 1200 kcal-os menüt.