A tinédzserem így is eszik, mit tegyen a Top Santé
A hűtőszekrényből folyamatosan segít magának, háromszor vesz tésztát, feliratkozik a gyorsétteremre ... A tinédzser étvágya aggaszt. Hogyan lehet rendbe hozni ?
Tizenévesek: táplálkozási szükségleteik megértése
Fél vaj-lekvár bagett reggelire, egy kiadós snack amikor hazaérkezik az egyetemről, egy dupla adag burgonyagratin az asztalnál ... Igen, a tinédzsereknek fontos táplálkozási szükségleteik vannak. Ha sokat, vagy sok bizonyos ételt esznek, az ... normális !
Nem könnyű elfogadni, a szülők számára (túl sok?) "Egészséges táplálkozás" feltétele. Hogyan hagyjuk, hogy utódai Nutellát reggelire pirítsák, bűntudat nélkül ("a fiam elhízni fog, és az én hibám lesz"). Ne okozzon bántó gondolatokat sem ("Láttad, amit lenyelsz, hatalmas leszel") ?
"A 12-18 éves gyerekek a PNNS (Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program) gyermekei, hangsúlyozza Laurence Haurat, pszichológus-táplálkozási szakember. Táplálkozási üzenetekkel bombázzák, szüleikkel gabonával táplálják őket, akik attól tartanak, hogy lenyelik a kolbászszeleteket terjedés, egyesek bűnösnek érzik magukat. "
A tanácsok ebben a dzsungelében a szülők szerepe nem egyszerű: át kell adniuk a kiegyensúlyozott étrend és az étkezés örömének alapelveit, ugyanakkor egészségtelen étel és a rágcsál. Hogyan reagálj ?
Olvassa el még:
Tinédzser: Csomagokat találok a szobájában
Megtalálja, hogy tinédzsere vidáman rágcsálja a sütiket, és egy matematikai házi feladat fölé hajol.
Csak emlékeztessen néhány alapvető szabályra: nem eszel egyedül a szobájában, morzsákat terít mindenfelé, a konyhában vagy az ebédlőben viszi az uzsonnáját. Másrészt, ha üres csomagokat talál, amelyeket titokban evett, ez egy étkezési rendellenesség (bulimia) jele lehet. Ebben az esetben fel kell ajánlanunk neki segítséget.
Olvassa el még:
Tizenévesem a gyorséttermi főzésre esküszik
"35-40 évesek fedezték fel gyors kajaserdülőkorban - jegyzi meg Laurence Haurat. A hamburgereknek és a krumpliknak az újszerűség, sőt egyfajta vétség vonzereje volt. A mai tizenévesek számára a gyorsétterem a mindennapi élet része. Kedvelik annak regresszív oldalát, ahol az ujjaival szabad enni. "
Teljesen elmagyarázhatja neki, hogy a krumpli és a hamburger zsemle kettős feladatot lát el. Választhat csirkesalátát és krumplit, vagy hamburgert és salátát. Ki mondta, hogy az ideális menünek feltétlenül tartalmaznia kell a hamburger és krumplit ?