A típusú diéta (A2 vércsoportúak számára)

A típusú diéta (A2 vércsoportúak számára) Szerző: dyana

KÜLÖNLEGES ELŐNYÖK

Aki hisz a természetes, teákon és vitaminokon alapuló gyógyításban, érdekelheti, mit mondok neked.
A2-es vércsoportom van.
És elmentem Mrs. Varlanhoz, a bioenergiához. Ő diagnosztizált engem, és hogy őszinte legyek, annak 90% -a, amit mondott, már tudtam, igaz.
Akinek A típusú vére van, Adok egy űrlapot, amely meghatározza, hogy mi az egészség szempontjából előnyös és mit nem szabad enni.
TÍPUSÚ DIÉTA

Baromfitermékek: Sovány vörös húskészítmények - 0 alkalommal hetente. Baromfihús: 120-180 gr. (Hímek), 60-150 gr. (nők és gyermekek), 0-3 alkalommal/hét. Semlegesek: csirkék, tyúkok, pulyka. Elkerülni: borda, marhahús, darált marhahús, bivaly, kacsa, liba, sonka, szív, mérföldek, máj, juh, potarniche, fácán, sertéshús, nyúl, létfontosságú hús, vad, fürj.

TENGERI ÉLELMISZER: minden ajánlott tenger gyümölcsei heti 1-4 alkalommal.
KÜLÖNLEGES ELŐNYÖK: SZŐNYEG, KÓD, MAKRO, PICK, TENGER- ÉS SZIVÁRVÁNY-TAKARÓ, Lazac, Szardínia, SÁRGA BIBÁN, CSIGA, EZÜST BIBÁN, FEHÉR HÚS.
Semlegesek: tonhal, óceán sügér, csuka, tengeri sügér, cápa, tokhal, kardhal, fehér sügér. Kerülje: szardella, barracuda, rák, kék kopoltyú sügér, friss hering, kaviár, puhatestű, kagyló, makréla, rák, minta, keszeg, béka, szürke keszeg, savanyított hering, homár, lox (füstölt lazac), midi, polip, kagyló, garnélarák, rombuszhal, tintahal, csíkos sügér, teknős.

Tejtermékek és tojás: 1 tojás, heti 1-3 alkalommal, 60 g sajt, heti 2-4 alkalommal, 1-2 dl joghurt, 1-3 alkalommal/hét, 1-2 dl tej, 0-4 alkalommal/hét.
KÜLÖNLEGES ELŐNYÖK: SZÓJAI Sajt, szójatej.
Semlegesek: kecskesajt, kecsketej, kefir, alacsony zsírtartalmú mozzarella, joghurt (gyümölccsel, fagyasztva).
Elkerülni: sajt, vaj, tejszínhab, fagylalt, parmezán, krémsajt, sovány tej vagy 2%, Schweitzer, tejsavó, integrált tej.

OLAJOK ÉS ZSÍROK: 2-6 evőkanál/hét.
KÜLÖNLEGES ELŐNYÖK: Lenmagolaj, olívaolaj. Semlegesek: csukamájolaj.
Elkerülni: kukoricaolaj, mogyoróolaj, sáfrány, szezámolaj.

Dió és magok: kb. kéz, heti 2-5 alkalommal, diós vaj, 1-4 teáskanál/hét. KÜLÖNLEGES ELŐNYÖK: Földimogyoró, földimogyoróvaj, tökmag.
Semlegesek: mandulavaj, mandula, gesztenye, glória, fenyőmag, mák, szezámmag, dió, napraforgóvaj, napraforgómag. Elkerülni: pisztácia.

Bab és zöldségfélék: minden típusú bab és zöldség ajánlott - 1 csésze száraz formában, 3-6 alkalommal/hét.
KÜLÖNLEGES ELŐNYÖK: Bab, vörös szójabab, lencse (házi, zöld, vörös), fekete borsó.
Semlegesek: zöldborsó, téli hüvely. Elkerülni: rézbab, tenger, vörös.

GABONA: teljes kiőrlésű gabona - 1 csésze száraz formában, 5-9 alkalommal; tészta - 1 csésze száraz formában, 4-6 alkalommal/hét.
KÜLÖNLEGES ELŐNYÖK: AMARANT ÉS KARÁCSONY.
Semlegesek: árpa, kukoricapehely, kukoricaliszt, rizskrém, habos köles, zabkorpa, zabpehely, habosított rizs, rizskorpa, fehér rozs.
Elkerülni: búzakrém, burgonyaliszt, búzacsíra, kombinált gabonafélék, hántolt búza, búzakorpa.

KENYER ÉS BRIOSE: kenyér, keksz - 1 szelet, naponta 3-5 alkalommal; muffin, 1-2/nap.
KÜLÖNLEGES ELŐNYÖK: RIZSTORTA, SZÓJAI Kenyér, KICSEMÉT BÚZAKENYÉR.
Semlegesek: barna rizskenyér, kukoricás muffin, gluténmentes kenyér, ideális ragasztó, köles, zabkorpás muffin, 100% rozskenyér, ropogós rozspehely, fehér rozskenyér. Elkerülni: arnaut búza, angol muffin, hiperprotein kenyér, búza matzos, polycereal kenyér, búzakorpa, teljes kiőrlésű kenyér.

Gabona és tészta: szemek - 1 csésze száraz formában, heti 2-4 alkalommal; tészta - 1 csésze száraz formában, heti 2-4 alkalommal.
KÜLÖNLEGES ELŐNYÖK: CSIRKE, ZABLISZT, RIZZLISZT, Rozsliszt, Articsókás tészta.
Semlegesek: kuszkuszliszt, árpa, bulgur búza, arnaut búza, glutén, graham, fehér rozs, csírázott búza, fehér rozstészta, barna rizs, fehér, vad.
Elkerülni: fehér liszt, teljes kiőrlésű, reszelt tészta, spenót tészta.

ZÖLDSÉGEK: nyers, 1 csésze főtt, napi 2-5 alkalommal, főzve; 1 csésze főzve naponta 3-6 alkalommal; szójatermékek 180-240 gr., 4-6 alkalommal/hét.
KÜLÖNLEGES ELŐNYÖK: ARTICOKE, RÉKLEVELEK, BROCCOLI, SÁRGA, CSIRKE, Pitypang, HREAN, fehérrépa, LETTUCES, GULIE, LEEK, VÖRÖS FÜGGŐK, SÁRGA FÜGGŐK, FOKHAGYMA, PERSONY, SPRIT, SPIND, FRISS.
Semlegesek: spárga, avokádó, kömény, karfiol, zeller, spárga, koriander, fehér kukorica, sárga kukorica, uborka, endívia, édes kömény, gomba, shiitake, tengeri moszat, mustár, zöld olajbogyó, zöld hagyma, metélőhagyma, kelbimbó, cukkini mindenféle, gesztenye, vízitorma (mocsári sóska).
Elkerülni: Kínai kel, vörös, fehér, padlizsán, mészbab, házi gomba, fekete olajbogyó, görög, spanyol, zöldpaprika, paradicsom, sárgája, édesburgonya, paradicsom, fehér.

GYÜMÖLCS: minden ajánlott gyümölcs, 1 gyümölcs vagy 90-150 gr., 3-4 alkalommal/nap.
KÜLÖNLEGES ELŐNYÖK: ALMA, FEKETE, KÉK, GYEREK, CSERPEKE, GYÜMÖLCS, SZÁRÍTOTT ÉS FRISS FÜGGÉK, CEMMÁNOK, ANYAG, SZILVA (FEKETE, ZÖLD, SZÁRÍTOTT, Vörös.
Semlegesek: alma, mazsola, fekete mazsola, paradicsom, datolya, bogyós gyümölcsök, egres, szőlő, kivi, eper, hársfa gyümölcs, görögdinnye, görögdinnye, őszibarack, körte, japán datolya, gránátalma, málna. Elkerülni: banán, kókuszdió, mangó, sárgadinnye, dinnye, narancs, papaya, rebarbara, mandarin.

LEVEK ÉS FOLYADÉKOK: az összes javasolt gyümölcslé 2-5 dl, napi 2-5 alkalommal; lámia és víz 2-5 dl, 1/nap, reggel; víz 2,5 dl, 1-3/nap.
KÜLÖNLEGES ELŐNYÖK: Kajszibarack, sárgarépa, zeller, fekete cseresznye, grapefruit, pineapple, szárított szilva, víz (citrommal).
Semlegesek: alma, almabor, káposzta, uborka, áfonya, szőlő, zöldséglé (ajánlott).
Elkerülni: narancssárga, papaya, piros.

FŰSZEREK:KÜLÖNLEGES ELŐNYÖK: Árpamaláta, fokhagyma, szójaszósszal, Tamari. Semlegesek: agar, szegfűszeg, mandulaeszencia, ánizs, bazsalikom, babérlevél, szerecsendió, szentjánoskenyér, asmatui, metélőhagyma, csokoládé, fahéj, szegfűszeg, koriander, kukoricakeményítő, kukoricaszirup, kömény, curry, kapor, méz, torma moszat, juharszirup, majoranna, vízi menthe, mustár (száraz), szerecsendió, paprika, petrezselyem, borsmenta, rizsszirup, rozmaring, sáfrány, zsálya, só, kakukkfű, ropogós menta, barna és fehér cukor, tamarind, kakukkfű, sáfrány, vanília.
Elkerülni: sima zselatin, őrölt fekete bors, bors, paprika, fehér bors, almaecet, balzsamecet, vörösborecet, fehérecet, húsgombóc.

FŰSZEREK:Semlegesek: lekvár, zselé, salátaöntet (mind a telepről), mustár.
Elkerülni: ketchup, majonéz, falazat.

NÖVÉNY TEÁK:KÜLÖNLEGES ELŐNYÖK: ALFALFA, ALOE, BRUSTURE, MUSETEL, ECHINACEEA, SCHINDUF, GIMBIR, GINSENG, CEAI VERDE, PADUCEL, CIULIN LAPTOS, MACESE, IARBA SF. IOAN, ULM ALUNECOS, VALERIANA. Semlegesek: diák, torma, pitypang, dong quai, sokk, gentian, komló, voronikus, édesgyökér gyökér, hárs, haver, gyertya, ropogós menta, málna levelek, zsálya, sarsaparilla, siminichie, pásztortáska, aranyvessző, borsmenta, kakukkfű, petrezselyem, verbena, fehér nyír, eper levelek, farkas száj, fehér tölgy kéreg, egér farok.
Elkerülni: matt fű, pirospaprika, kukoricaselyem, piros lóhere, rebarbara, sárga stevia.

KÜLÖNBÖZŐ ITALOK:
KÜLÖNLEGES ELŐNYÖK: DECOFEINÍTOTT Kávé, Hétköznapi Kávé, Zöld tea, vörös bor.
Semleges: fehérbor.
Elkerülni: sör, desztillált italok, szénsavas víz, kóla, diétás szóda, szóda, fekete tea.

SZÜKSÉGES VITAMINOK: B (teljes kiőrlésű gabona - niacin), szójaszósz B12, miso B12, tempeh B12, hal, tojás; C- bogyók, grapefruit, ananász, cseresznye, lámia, brokkoli; E-növényi olaj, teljes kiőrlésű gabona, földimogyoró, zöld leveles zöldségek; Kalcium - joghurt, szójatej, tojás, kecsketej, sózatlan tartósított lazac, csont nélküli szardínia, brokkoli, spenót; Vas, jód - teljes kiőrlésű gabona, bab, füge; Cink - óvatosan, mint a vas - tojás, zöldség, szelén, króm, óvatosan. AJÁNLOTT NÖVÉNYEK: galagonya, echinacea, huangki, valerian, quercentin, tejes bogáncs, bromelain, pro-biotikus kiegészítők.
Elkerülni: A-vitamin. De ehet olyan ételeket, amelyek tartalmazzák: tojás, sárga cukkini, sárgarépa, spenót, brokkoli.

Gyakorlatok: tai chi 30-45 perc, 3-5 alkalommal hetente, hatha jóga 30 perc, 3-5 alkalommal/hét, harcművészetek 60 perc, heti 2-3 alkalommal, golf 60 perc., Heti 2-3 alkalommal, március 20-40 perc, 2-3 alkalommal/hét, úszás 30 perc, 3-4 alkalommal/hét, tánc 30-45 perc, heti 2-3 alkalommal, aerobik 30-45 perc, 2-3 alkalommal/hét, nyújtási gyakorlatok 15 perc, 3-5 alkalommal/hét.

Racionális étel:
· Kerülje a só, fehér liszt, cukor, főtt paradicsom fogyasztását - savat visz be a szervezetbe.
· Egyél minél több élő ételt (friss, éretlen gyümölcsöt és zöldséget). A gyümölcsöket, zöldségeket és leveiket csak éhgyomorra szabad fogyasztani.
· Kerülje a húsokat, különösen a füstölt, sózott vagy darált húsokat.
· Fogyasszon vajat, olajokat és sajtokat a lehető legkifinomultabban.
· Vigyázzon a kávéval és a kínai teával.
· Helyesen kombinálja az ételeket: burgonya, rizs, lisztes sütemény, borsó és más ilyen típusú ételek kombinálhatók zöldségekkel - tök, káposzta, sárgarépa, karfiol, zeller, padlizsán, fokhagyma, saláták, de nem kenyérrel és hússal semmi eset.
· Ne igyon vizet étkezés közben, mert az hígítja a gyomornedveket. Az alkohol nem ajánlott.
· Csak fekete vagy teljes kiőrlésű kenyeret használjon.
· Ne egyen, ha stresszes vagy ideges. "