A tíz legnagyobb kalóriabomba romboló hatást gyakorol az alakra - sovány vagy zsír
Sok más termék is magas kalóriatartalommal és többé-kevésbé látható összetevőkkel rendelkezik. Megpróbáltuk osztályozni az elfogyasztott termékeket a benne lévő kalóriák száma, de az egészségre nagyobb kárt okozó összetevők szerint is.
1. cukrászda
Sokan a főétkezéseket süteményekkel helyettesítik, főleg a reggelit. De a piték sok kalóriát tartalmaznak, körülbelül 300 kcal/100 g-ot, táplálkozási értékükben csak zsírokat és szénhidrátokat tartalmaznak. A kalóriabevitel magas, de a mikroelemek hiányosak. Sok román, különösen a nagyvárosokból érkező forgalmas emberek folyamatosan fogyasztanak péksüteményeket, ami idővel vitamin- és ásványianyag-hiányhoz vezethet.!
2. Grillezett kolbász és mitit
Két grillezett lengyel kolbász körülbelül 500-700 kcal. Ezekhez, ha hozzáadjuk a kenyérben és a mustárban található kalóriákat, a kolbász vagy a grillezett kagyló egy része meghaladhatja az 1000 kcal-t. Azt is meg kell jegyezni, hogy a hús, amelyből elkészítik, legtöbbször rossz minőségű, amelyhez nagy mennyiségű zsírt adnak.
A benne lévő zsírokat elégetik, ami rákkeltő akrolein képződéséhez vezet, amely egy másik elem, amely miatt kerülni kell fogyasztásukat.
3. Hasábburgonya és chips
Ez a fajta étel nagyon magas kalóriatartalommal rendelkezik, nem biztosítja a szervezet számára a szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat, ami miatt az egyik legegészségtelenebb étel, amelyet fogyasztunk. Ha magunk nem készítjük el őket, akkor nem tudjuk meg, hogy milyen zsírt használtak, milyen hőmérsékleten hevítették és hányszor sütötték meg benne.
4. Fűszeres csirkeszárny
Legtöbben inkább csirkét esznek, azt gondolva, hogy alacsonyabb a zsírtartalma, könnyebben emészthető és kevesebb koleszterint tartalmaz.
De nem vesszük figyelembe azt a tényt, hogy a csirkeszárnyak kevesebb húst tartalmaznak, de nagy a bőrük, azaz sok a zsír, sok a koleszterin és sok a kalória, annál rosszabb, hogy megsütik, miután jól ízesítették egy keverék, amely még több zsírt vonz.
5. Saláta öntettel
Az öntet vagy majonéz, amellyel a salátákat általában ízesítjük, szinte minden előnyüket veszélybe sodorja, mert egyrészt a zöldségek által biztosított vitaminokat, másrészt a szószok zsírját, sóját és egyéb összetevőit fogyasztjuk el.
6. koktélok
A koktélok alkoholt, cukrot és elegendő adalékot tartalmaznak. Az alkohol grammban 7 kcal-t tartalmaz, tehát hiperkalórikus, amelyhez hozzáadják a likőrökben, szirupokban vagy tejszínhabban található kalóriákat. ezen kívül az alkohol dehidrál. A felhasznált összetevőktől függően egy koktél 400 kcal, legfeljebb 800 kcal lehet.
7. gabonafélék
Nem hivatkozunk valódi gabonafélékre, például búzára, árpára, zabra, amelyet egészséges étrendben ajánlunk. De azok a gabonafélék, amelyeket reggelivel általában tejjel fogyasztunk, és amelyeket egészségesnek és nagyon ízletesnek tartunk, remekül adnak hozzá cukrot, szirupokat és csokoládét.
8. Azonnali levesek
Időhiány miatt sokan azért jöttünk, hogy az otthon elkészített nagyon egészséges levest azonnali levesekre cseréljük. Magas a zsírtartalma és nagyon magas a sómennyiségük.
9. Gyümölcs joghurt
A joghurt jó kalciumforrás, amelyet a szervezet könnyen felszív, és számos baktériumot tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést. de nagy mennyiségű cukor és élelmiszer-adalékanyagok hozzáadásával ez már nem olyan egészséges étel. Javasoljuk, hogy otthon készítse el sima joghurt és friss gyümölcs keverésével.
10. Pattogatott kukorica
A pattogatott kukorica magas rosttartalmú és egészséges snack lehet, ha kevés az olaja és kevés a sója. de a kereskedelmi pattogatott kukorica sok sót, nagy mennyiségű zsírt, cukrot és élelmiszer-adalékanyagokat tartalmaz.
Amióta a lakosság fogyni kezdett, arra ösztönözték, hogy keressen az "alacsony kalóriatartalmú" címkével ellátott ételeket a szupermarketekben és néhány étteremben, amelyek meghatározzák a benne lévő kalóriák számát is. Elengedhetetlen, hogy az étel tápértékét tartalmazó táblázat helyes legyen. Amerikai vizsgálatok szerint a kutatók 18% -kal több valódi kalóriát találtak a termékben, mint amit a címkére írtak.