A tök minimális kalóriát tartalmaz a maximális előnyök érdekében! Minden zöld

Tökhöz és tökhöz közel a tök (vagy Hokkaido tök) zöldségfélék alacsony kalóriatartalmú, De nagyon tápláló és előnyökben gazdag. Táplálkozási értéke is érdekes: ásványi anyagok, vitaminok, nyomelemek, antioxidánsok ... a sütőtök hihetetlen táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik. Lépjünk be a sütőtök szívébe, hogy részletesebben felfedezhessük őket !

Tök: a zöldség

A sütőtök a cucurbits családhoz tartozik.

Tök: keményítőtartalmú étel ?

A sütőtök nem keményítő, hanem zöldség.

Táplálkozási értéke

Íme a 100 gramm főtt sütőtök tápértéke:

Fehérjék: 1 g.
Szénhidrátok: 5,6 g.
Zsír: 0,1 g.
Magnézium: 17 mg.
Kalcium: 53 mg.
Vas: 1 mg.
Foszfor: 104 mg.
Kálium: 32 mg.
A-vitamin: 1760 µg.
Élelmi rost: 2,4 g.

Tök: hány kalóriát tartalmaz ?

Alacsony kalóriatartalmú zöldség: 100 gramm zöldség nem tartalmaz legfeljebb 30 kalória.

Előnyei

Alacsony kalóriatartalmú oldala miatt a sütőtök nem hízik. Továbbá, tápláló oldala ideális zöldséggé teszi, hogy jóllakjon anélkül, hogy "nehéznek" érezné magát.

Valódi vitaminforrás, a sütőtök A- és C-vitamint tartalmaz, két nélkülözhetetlen vitamin a szervezet számára. A C-vitamin antioxidáns szerepet játszik, és a bőrre gyakorolt hatásáról ismert. További előny: vitalitást hoz, ideális a jó formában való érzéshez! A sütőtök D-, E- és B-vitamin-vitaminokat is tartalmaz, amelyek részt vesznek a sejtek gyógyulásában.

Vitaminokban gazdagságuk mellett tök sok antioxidánst tartalmaz. Ezeknek van erejük megvédi a sejteket a szabad gyököktől, felelős bizonyos betegségek kialakulásáért, mint például a sejtek öregedésével kapcsolatosak. Ebben a zöldségben magas a béta-karotin, egy másik antioxidáns, amely jótékony hatással van az egészségre és a bőrre.