A tök vagy a tök Giraumon Cucurbita maxima táplálkozási adatainak táblázata

vagy

Squash vagy tök giraumon tök Cucurbita maxima Duchesne Cucurbitaceae, más néven Squash vagy Pumpkin giraumon tök Cucurbita maxima Duchesne Cucurbitaceae, teljes kiőrlésű gabona, amelyet búzaforrás útján nyernek, majd szárítják és különböző méretben ropogtatják, ami gyors főzéshez vezet gabona. A Squash vagy a sütőtök Giraumon sütőtök Cucurbita maxima Duchesne Cucurbitaceae alapvető élelmiszer a Földközi-tenger európai területein. Tök vagy tök Giraumon Sütőtök Cucurbita maxima Duchesne Cucurbitaceae a Tabbouleh és a falafels gyakori összetevője, kiegészítve az ehető ütést, valamint a földi, diós ízt. Komplex szénhidrátokban, fehérjében és fehérjében gazdag tök vagy tök tök A Cucurbita maxima Duchesne Cucurbitaceae hasznos étel, amelyet a vegetáriánus és vegán étrendet követõ férfiak, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvõ férfiak ételeibe kell beiktatni.

Táblázat a tök vagy a tök tök Cucurbita maxima Duchesne Cucurbitaceae-ról

1 csésze adag főzés nélkül (182 g)
Adagolásonként a napi adatok * az adagoláskor

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,3 mg 0% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 1,2mg 1% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 mg 3% 3.1
  • Szénhidrátok 33g 10% szénhidrátok
  • Élelmi rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,35 g
  • Fehérje 4,4 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,9% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrát tökben vagy tökben Giraumon Cucurbita maxima Duchesne Cucurbitaceae

Egy csésze főtt tök vagy tök Giraumon tök Cucurbita maxima Duchesne Cucurbitaceae 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot tölt fel. Az étel 8 atomot és meglehetősen kevés természetes cukrot (0,2 gramm) biztosít. A Squash vagy a Tök tök Cucurbita maxima Duchesne Cucurbitaceae többi szénhidrátja keményítő.

Bár a Squash vagy a Pumpkin Giraumon Pumpkin Cucurbita maxima Duchesne Cucurbitaceae nem ismer be semmilyen szénhidrátban szegény ételt, fontos hangsúlyozni, hogy a benne lévő rostok rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszik.

Zsírok tökben vagy tökben Giraumon Cucurbita maxima Duchesne Cucurbitaceae

Kevés (kevesebb, mint egy gramm) zsír van a Squash vagy a Giraumon Pumpkin Cucurbita maxima Duchesne Cucurbitaceae belsejében olaj nélkül elkészítve, és miért ne további vaj.

Fehérje a tökben vagy a Giraumon tökben Cucurbita maxima Duchesne Cucurbitaceae

A Squash vagy a Pumpkin Giraumon Pumpkin Cucurbita maxima Duchesne Cucurbitaceae egyetlen adagja 5,6 atom egészséges fehérjét ad. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek tökben vagy tökben Giraumon tök Cucurbita maxima Duchesne Cucurbitaceae

A Squash vagy a Pumpkin Giraumon sütőtök Cucurbita maxima Duchesne Cucurbitaceae jó vasforrás és B-vitaminokban is gazdag. A Squash vagy a Pumpkin Giraumon Pumpkin Cucurbita maxima Duchesne Cucurbitaceae jó mangán-, foszfor- és szelénforrás .

Egészségügyi előnyök

Egész ciszták, mint pl Tök vagy tök Giraumon Tök Cucurbita maxima Duchesne Cucurbitaceae, jó töltési forrás.