A tökéletes ünnepi diéta Egy hét alatt fogyjon hét kilót! Az eredmény elképesztő

Közeledik a nyár, ezért mindenki egyre jobbnak akar lenni. Ha le akarja fogyni a felesleges kilókat, kipróbálhat egy egyszerű hétnapos diétát.

ünnepi

alatt

ünnepi

alatt

alatt

Közeleg a nyár, ezért mindenki egyre jobbnak akar lenni. Ha le akarja fogyni a felesleges kilókat, kipróbálhat egy egyszerű hétnapos diétát.

1. nap: ZÖLDSÉGEK
Csak nyers zöldségeket eszik saláták formájában. Célszerű leveles zöldségféléket is fogyasztani, például salátát vagy spenótot. Ezek a növények magnéziumban, C-vitaminban és béta-karotinban gazdagok.

2. nap: GYÜMÖLCS
Csak gyümölcsöt fogyasszon, kivéve a banánt és a szőlőt - túl magas kalóriatartalmú gyümölcsök (83 kcal, illetve 73 kcal/100 g). A legalkalmasabbak a datolya és a narancs. A dátumok súlya csak 30 kcal/100 g, megakadályozzák az öregedést és segítenek megvédeni a testet a ráktól. A narancs emésztési, vizelethajtó és hashajtó hatása miatt is jelzett.

3. nap: TEJÉ
A hét közepén bármilyen típusú tejtermékben "adhat jam", csak egy feltétellel: zsírtalanítani. Felejtsd el a krémet és a frappet!