A top 10 magas fehérjetartalmú étel és hol található

A fehérje aminosavakból áll, egy olyan esszenciális táplálékból, amelyet a szervezet nem képes tárolni. Ezért elengedhetetlen, hogy felvegyük őket a napi étrendbe. De légy óvatos, hogy nem mindegyik egyenlő.

Mi a különbség az állati és a növényi fehérje között ?

Az állati fehérjék a húsból és húskészítményekből (felvágott húsok), halakból és tenger gyümölcseiből, tejből és tejtermékekből, valamint a tojásból származó fehérjék. A fehérje egyike étrendünk hét alapvető alkotóelemének, a szénhidrátokkal, zsírokkal, vitaminokkal, nyomelemekkel és ásványi anyagokkal, valamint a vízzel együtt. Ez az egyetlen nitrogénforrás (N), amelyet az emberek felhasználhatnak, a nitrogén nélkülözhetetlen az élethez.

Csirkemell
Rózsaszín garnélarák
Törökország eszkalope
fehér sajt
Gouda
Gruyere
Serrano száraz sonka

---