A top 10 tevékenység, amely több kalóriát éget el, mint a futás, a raclette kiküszöbölése érdekében

Igen, a sport nehéz. Igen, enni sokkal könnyebb. Motivációra van szükség ahhoz, hogy felvegye a cipőt, a rövidnadrágot, és kimegy (hidegben) futni. Még akkor is, ha ott vagy, még nagyobb motivációra van szükség ahhoz, hogy unalmad nélkül megtegyük a távolságot. Még akkor is, ha a teljes sebességgel (15-16km/h) való futás a csodaszer a kalóriák elégetéséhez (1200kcal/óra), a vasárnapi kocogás 600kcal-val többet fog megfordulni. Szerencsére, ha kicsit változik, más tevékenységek is lehetővé teszik, hogy annyit költsön, és emellett még erősíthetik is az izmait.

több

  1. Boksz
    Nos, meg kell találnia néhány berendezést a robbanáshoz 800kcal/óra hogy a boksz kerül neked.

Mászó
A hegymászás egész testét megdolgoztatja. A lábfejektől (amelyek a cipőtől duzzadnak) az ujjak hegyéig, nincs olyan izom, amely ne működne. A jó hír az, hogy egy dudor izom elfogyasztja. 750 kcal Egy órára.

Pillangóvonás
Felejtsd el a melldurvát, hogy jól teljesítsd magad, a nagyon sportosan végzett pillangólöket felrobbanhat 1000kcal egy órán belül. Pihentettebb módon 700kcal körül lesz.

https://www.instagram.com/p/-dkPPDRuOL/ Ugrókötél
Ez 700 kcal ez egy óra múlva füstölni fog, ha ezt aktívan teszi. Nagy előnye, hogy az ugrókötél semmibe sem kerül.