A tornateremekben a legtöbb fizikai csoport osztálya - Grazia
Számos tornaterem kínál önkiszolgáló gépeket, de csoportos órákat is tart edzőkkel. Melyik tanfolyamot válassza a fogyáshoz? Finomítani? Izomépítésre? Kiválasztottunk Önnek 5 ideális tevékenységet a ritmus gyakorlásához !
Csináljon zumbát egy edzőteremben
Szeretné, ha az edzőterem örömmel rímelne, és hogy a fizikai erőfeszítés a jó légkörben való megosztás pillanata lenne? Neked szól a Zumba! Húsz évvel ezelőtt találták ki, ez a fizikai tevékenység lehetővé teszi, hogy szórakozás közben gyakoroljon. A latin-amerikai zene, a salsa vagy a reggaeton esetében a mozgások gyors összekapcsolásának kérdése. Anélkül, hogy észrevennénk, az egész szervezet működik: pulzus, egyensúly, testépítés. Néhány zumba lecke után gyorsan visszanyerjük az energiát! A test tónusosabb, a feneke izmos és a dereka karcsúbb.
RPM egy tornateremben
De mit rejtenek ezek a kezdőbetűk? Kényelmesen ülve egy kerékpáron, arról szól, hogy tartósan tempózzon. Számos tornaterem kínálja ezt az edzést. A programon: időmérő versenyek, mászások, intervall edzés és sík kerékpározás. Valódi Tour de France, egy ülés körülbelül 45 percig tart, és számos előnnyel jár. Sok kalóriát kiküszöböl, kitartást fejt ki, és átrajzolja a combokat és a feneket. Ez az intenzív fizikai aktivitás mindenkinek szól, még a kerékpározás kezdőinek is !