A triatlon edzés kezdőinek nehézségekkel kell számolniuk
Nullától hősig - 2. rész
Rövid idő után teljesen normális volt, hogy minden nap sportoltam, néha naponta kétszer is. Időgazdálkodásom gyorsan és jól ellenőrizhető volt. Az összes állóképességi edzésből lefogytam néhány kilót, és jó lendületet kaptam az energiához és a lendülethez. Eddig nagyon pozitív változások, amelyekből nem lehet betelni.
A triatlon edzéseimen nem minden megy simán
Például szembesültem azzal, hogy minden vírust felszedtem, ami volt. Újra és újra szünetet kellett tartanom az edzéstől, és így visszaestem. Semmi sem volt a terv szerinti edzéssel! Ez elég frusztráló lehet. Soha nem voltam ennyire mérges a megfázás miatt.
Triatlon edzésem: Először meg kell találni a megfelelő keveréket
Sokan gyakorolják a stressz csökkentését, és hogy fittek és egészségesek legyenek. Senki sem szereti azt gondolni, hogy a testmozgás stresszt is jelent a test számára. A hamis ambíciók, a túlzott motiváció és a túlzott buzgalom révén a sport az egészségre is veszélyes lehet. Különösen a szabadidős sportolók számára.
Mivel leginkább kardio alapképzéssel vettem részt, ami inkább hosszú, mint megerőltető, nem éreztem úgy, hogy túl sokat edzek. Úgy tűnik azonban, hogy az immunrendszerem nem volt képes olyan gyorsan alkalmazkodni, ezért sebezhető volt. Semmi drámai, de jel.
A triatlon kezdők másik kihívása, hogy a terv és az edző ellenére megtalálja a megfelelő, egészséges keveréket magának. A magam által szerzett tapasztalatok után most átadhatok néhány tippet.