A #TRX edzésekről és az egészséges táplálkozásról
Pontosan egy órán keresztül tértem vissza a TRX-ből, elkészítettem a fehérje turmixot, amelyet minden edzés után iszom, és gondoltam, hogy elmondok neked azokról az edzésekről, amelyeket egy ideje csinálok a TRX segítségével. vívmányok. Ha kíváncsi vagy, hogyan csinálom a shake-et, amiről meséltem, az nagyon egyszerű, sőt nagyon egyszerű. Szüksége van 2 tojásra (igen, nyersen), egy banánra, kb. 400 ml tejre és természetesen egy turmixgépre. Ez nem szabály, csak elmondom, hogyan szeretem csinálni. Jó fehérjét fogyasztani, de kemény edzés után szénhidrátot is, sokat segít az izmok helyreállításában, ezért igyekszem naponta inni.
És most hadd mondjak el egy kicsit a TRX segítségével végzett edzésről.
A TRX olyan kötél, amellyel a legtöbb felfüggesztési gyakorlatot elvégzik, és a helyreállítási edzés során ajánlott azok számára, akiknek problémája van a csuklójukkal vagy a hátukkal.
Ez a fajta edzés bárkinek megfelelő, mert szabályozhatja az állóképesség és a nehézség szintjét. Tökéletes edzés mind rehabilitációhoz, mind intenzív fitnesz programhoz. A szokásos edzésektől eltérően, amelyek lehetővé teszik egyetlen izomcsoport kérését, ami sérülések vagy izomegyensúlytalanság kockázatához is vezethet, a Trx lehetővé teszi a mozgások és az izomcsoportok szélesebb körének alkalmazását egyszerre.
Tehát dolgozzon minden izomcsoportot a testtömegével.
A szenvedélyem a TRX iránt márciusban kezdődött, amikor Kolozsváron voltam az első edzésen, és azonnal megszerettem ezt a csodakötelet. De mivel egyelőre nem Kolozsváron élek, fel kellett adnom a napi edzés ötletét a TRX-szel, és visszatértem régi szerelmemhez, az edzőterembe, pontosabban a súlyzós edzéshez.
Egy idő után megtudtam, hogy valójában városunkban vannak ilyen edzések, ezért nem gondoltam túl sokat, felhagytam az edzőtermi tagsággal, és időpontot rendeltem a TRX-nél. Azóta kezdtem folyamatosan járni az otthon töltött idő alatt, és el akarom mondani, hogy nincs számomra nagyobb öröm.
A legjobban az tetszik ezeken az edzéseken, hogy segítenek átformálni a testet az izmok felfújása nélkül, ez edzi a test összes izmát, a gyakorlási lehetőségek megszámlálhatatlanok, egyszerű használni és minden a hasban marad, függetlenül attól, hogy lábgyakorlatokat végez, hátul vagy alul, a hasa mindig feszült.
Nagyon nagy az erőfeszítés, amelyet egy óra alatt tettem. Soha nem izzadtam az edzőteremben végzett súlyzós edzés során, mint egy TRX edzésen. Hihetetlen.
Remélem ragaszkodni fogok ehhez a sporthoz, és megszerezhetem azt a testet, amiről már régóta álmodtam. Csak egy dolog akadályozza meg, hogy odaérjek, ahová szeretnék kerülni ... ÉTEL! IGEN, ínyenc vagyok. Egész nap és egész éjjel ettem, bármi, sós, édes, keserű étel!
Nem eszem gyorséttermet, csak nagyon ritkán, szerencsére nincs problémám az ilyen típusú ételekkel vagy szénsavas italokkal! De sajnos problémám van az édességekkel, főleg a süteményekkel. Egy nap sem telik el anélkül, hogy valami édeset adna a számba, ez egyértelmű. És ha arra gondolok, hogy egészséges életmódot kezdjek az ételekkel kapcsolatban, akkor az nekem legfeljebb egy hétig tart, utána van egy "esemény", és mindig találok mentséget arra, hogy valami édeset fogyasszak.
Például most kaptam egy üzenetet Madalinától, a legjobb barátomtól. Ez egy kép tortával (jó dinala, házi készítésű), és szépen azt mondja: "Gyere és egyél később". Tegnap volt a születésnapja, nem tagadhatom meg. Lát? Mondtam, hogy mindig van esemény. És ez valójában. Teszek egy képet az instagramra, hogy lássam, nem hazudok neked:))
Próbálta már a TRX edzéseket? Ha igen, mit gondolsz?
És még egy dolog: hogyan tudsz ellenállni anélkül, hogy édeset eszel? Ez az, ha megteszed:))
Csókolom és így ölelem, jó éjt!