A tüdő erősíti a tüdőbetegségek táplálkozását

A táplálkozás hatása tüdőnk egészségére csak alapos vizsgálat után válik egyértelművé. Elvileg a jól táplált embereknél kisebb a tüdőbetegség kialakulásának kockázata. Ezenkívül a meglévő tüdőbetegség lefolyása egészséges táplálkozással javítható.

Információk ezen az oldalon:

  • A táplálkozás és a tüdő egészségének kapcsolata
  • A súly és az egészséges tüdő kapcsolata
  • Megfelelő táplálkozás az egészséges tüdő számára + receptötletek
  • Tippek a mindennapi élethez

Az étrend és az egészséges tüdő közötti kapcsolat

Tanulmányok azt mutatják, hogy a tüdő védekezését az alultápláltság vagy az alultápláltság károsítja. Ennek oka az, hogy az alveolusokban található, a működő rendszerbe került idegen anyagokat elpusztító megsemmisítő sejtek (makrofágok) kevésbé aktívak. Ezáltal az alveolusok hajlamosabbak a gyulladásra.

táplálkozását

Ezenkívül a légzés biztosítja a szükséges oxigént, amely szükséges a tápanyagok "elégetéséhez", azaz oxidációjához vagy felhasználásához (anyagcseréjéhez). Az égés során energia szabadul fel, és szén-dioxid keletkezik. Ennek az energiának egy részét a légzésre fordítják, a szén-dioxidot mint salakanyagot kilélegzik. Ha a légzés korlátozott, túl kevés oxigén jut be a testbe. Azonban az oxigén felelős a tápanyagok felhasználásáért vagy elégetéséért. Ennek eredményeként kevesebb tápanyag áll a szervezet rendelkezésére, ha a légzés korlátozott.

Ezzel szemben az egészséges táplálkozás, amely az egyéni igényekhez igazodik, sokféleképpen lehet pozitív hatással az egészségre. Ide tartoznak például

  • Az oxidatív stressz leküzdése
  • egészséges testsúly fenntartása
  • bizonyos élelmiszer-összetevők gyulladáscsökkentő hatása

Milyen szerepet játszik a testtömeg?

A testtömeg jelentősen befolyásolja a légzési problémák kialakulását.

Elhízás és légzési problémák

Az elhízás súlyosbíthatja a légzési problémákat, mivel a kardiovaszkuláris rendszernek és a pulmonalis keringésnek jobban kell teljesítenie. Ennek eredménye lehet a civilizációs betegségek, beleértve:

Ezenkívül a túlsúly növeli az obstruktív alvási apnoe kockázatát. Apnoe esetén a légzés átmenetileg leáll. Obstruktív (okkluzív) alvási apnoe esetén a légzés elzáródása miatt gyakori légzési szünetek lépnek fel alvás közben. A fokozott előfordulás oka a túlzott zsír felhalmozódás a torok területén, ami beszűkíti a légutakat.

Alsúly és fogyás

A krónikus tüdőbetegségben szenvedő betegek betegségükkel gyakran fogynak. Ennek oka lehet a tüdő légzésének megnövekedett munkája.

A test szükséges energiaellátása érdekében az izomtömeg csökken. A légzőizmok, beleértve a rekeszizmokat sem kímélik. Egy ördögi kör elindul. Mivel a legyengült légzőizmok általános gyengeséghez vezetnek, és fokozzák a fáradtságot és a légszomjat.

A kiegyensúlyozott étrend és a fizioterápiás légzőterápia segíthet a legyengült légzőizmok megerősítésében.

Milyen pozitív hatással lehet az étrend a tüdő egészségére?

Antioxidánsok

Cigarettafüst, a levegőben található szennyező részecskék és kórokozók szennyezik testünket. Azokban a testsejtekben, amelyekből energiát nyernek, természetesen úgynevezett szabad gyökök jönnek létre. Ezek egy részét az immunsejtek is előállítják a vírusok és baktériumok semlegesítésére. Ha azonban túl sok szabad gyökö képződik a szervezetben, károsíthatják a sejteket, szöveteket vagy szerveket. Ezt a folyamatot oxidatív stressznek hívják, és különféle tüdőbetegségek, például asztma és COPD, vagy cisztás fibrózis kialakulásához vezethet.

Bizonyos tápanyagok, mint például a C-vitamin és a béta-karotin, valamint számos másodlagos növényi anyag antioxidánsként hat és ellensúlyozhatja az oxidatív stresszt. Az antioxidánsok „elkapják” a szabad gyököket, és ezáltal megakadályozzák, hogy károsítsák a szervezetet.

Gyümölcsök és zöldségek, például:

  • Citrusfélék
  • kivi
  • ribizli
  • Homoktövis
  • brokkoli
  • paprika
  • Káposzta

Receptötletek:

Az E-vitamin bőséges:

  • Gabona
  • Diófélék
  • különféle növényi olajok

Receptötletek:

A magas béta-karotin tartalma:

  • Sárgabarack
  • Őszibarack
  • paradicsom
  • Sárgarépa

Receptötletek:

Omega-3 zsírsavak

Az omega-3 és 6 zsírsavak esszenciális zsírsavak. Ez azt jelenti, hogy a diétával együtt kell ellátni őket. Az omega-3 zsírsavak segítik testünket a rákos sejtek növekedésének megfékezésében. Csökkentik az asztmás és allergiás reakciókban előforduló sejtek képződését is.

A lehető legjobb egészségügyi előnyök elérése érdekében elengedhetetlen a megfelelő beviteli arány. A Német Táplálkozási Társaság 5: 1 omega-6 és omega-3 arányt javasol. A modern étkezési szokások azt jelentik, hogy a zsírsavak részlegesen felszívódnak 20: 1 arányban.

Az omega-6 zsírsavak túlzott bevitele hatással lehet a szív és a tüdő egészségére, elősegítve a gyulladást. Ugyanez vonatkozik a transz-zsírsavakra, amelyeket a telítetlen zsírok ipari feldolgozásával állítanak elő.

Az omega-3 zsírsavak egyre inkább megtalálhatók a következőkben:

  • olajos tengeri hal
  • Tenger gyümölcsei
  • szója
  • avokádó
  • Leveles zöldségek

Receptötletek:

Az omega-6 zsírsavak főleg a következőkben találhatók:

  • Növényi olaj
  • margarin
  • majonéz
  • Olajban sült vagy rántott étel

A transz-zsírsavak főleg a következőkben találhatók:

  • Pékáruk, például sütik és sütemények
  • Gyorsétterem termékek

Milyen hatással vannak a foszfor és a magnézium ásványi anyagok?

foszfor

A foszfor az enzimek alkotóeleme, és mint ilyen, lehetővé teszi a vörösvérsejtek oxigéncseréjét. Az alacsony foszforszint légzési nehézségeket okozhat. Krónikus tüdőbetegségben szenvedő betegeknél ezért fontos a vér foszforkoncentrációjának rendszeres ellenőrzése.

A jó foszforforrások a következők:

  • Tejtermékek
  • sovány hús
  • hal
  • Bab
  • Borsó
  • Teljes kiőrlésű gabonafélék
  • diófélék

Receptötletek:

magnézium

A magnézium ásványi anyagnak különleges szerepe van a légzőszervi megbetegedések kapcsán is. Mivel ellensúlyozza a gyulladásos folyamatokat, támogatja az enzimek aktivitását, és segíti a test védekezésének ellenőrzését és a légzőizmok ellazulását.

Jó források:

  • diófélék
  • Gabona
  • Magok
  • Sárgarépa
  • spenót
  • tenger gyümölcsei

Receptötletek:

Milyen szerepet játszik a zsír és a szénhidrát a tüdő egészségében?

A krónikus tüdőbetegségben szenvedő betegek vérében átlag feletti mennyiségű szén-dioxid keletkezik. Ha a szénhidrátban gazdag étel hiányosan "elégetik", akkor több szén-dioxid keletkezik. Ez gyengítheti a légzési izmokat és légzési problémákat is okozhat.

Még arra is van bizonyíték, hogy a túlzott szénhidrátbevitel növeli a légzési elégtelenség kockázatát tüdőbetegeknél. Ezért egyes esetekben a magas szénhidráttartalmú étrendhez képest meglehetősen magas zsírtartalmú étrend előnyöket jelenthet a tüdőbetegek számára.

Tippek a mindennapi élethez

Az egyéni igényekhez igazított egészséges étrend minden ember számára fontos. Bizonyos tüdőbetegségek esetén azonban még fontosabb a tudatos étrend.

  • Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, ami rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű terméket, hetente egyszer vagy kétszer magas zsírtartalmú tengeri halat, például makrélát, lazacot, tonhalat és heringet vagy helyi hideg vizes halat, például.
  • Csökkentse a sóbevitelt
  • Korlátozza a transz- és az omega-6 zsírsavak mennyiségét
  • Vigyázzon a testsúlyával; az alul- és a túlsúly egyaránt negatívan befolyásolhatja a tüdő egészségét
  • Ügyeljen arra is, hogy elegendő testmozgást végezzen

Legyen naprakész a netdoktor.at hírlevelével

Szerzői:
Helga Quirgst, MSc
Szerkesztői szerkesztés:
Dr. med. Stefanie Sperlich

Frissítve: 2015.02.17 11:28

COPD - Németország e.V. és a betegszervezet pulmonalis emphysema-COPD Németország: COPD és táplálkozás. Állapot: 08/2014 (http://www.copd-deutschland.de/pages/public/patientenratgeber/crossmed/copd-und-ernaehrung.pdf)

Siedentopp U: Integrált táplálkozási terápia COPD és asztma esetén. DT ZTSCHR F AKUP. 53; 3/2010

További cikkek a témáról

Mi a COPD?

Ausztriában a 40 évesnél idősebb felnőttek körülbelül 11% -a szenved COPD-ben.

Mi az asztma?

Az asztma a légutak krónikus gyulladásos betegsége. További információt itt talál.

Krónikus hörghurut

A krónikus bronchitis az egyik leggyakoribb légúti betegség. Hogyan diagnosztizálják és mire képesek az érintettek, itt található.

Keressen szakembert a környékén lévő tüdőbetegségekben

  • COVID-19/Corona: tények, ügyszámok és minden más
  • Nyílt pozíciók a netdoktornál
  • Médiaadatok és árlista
  • "Hautsache" - Az új speciális magazin
  • "Zöldség" - az új speciális magazin
  • Általános Szerződési Feltételek (ÁSZF)
  • Ez volt az egészségügyi vásár a netdoktor.at oldalon: Az "Orvostudomány jövője" több mint 3000 látogatót vonzott
  • A netdoktor.at 1. alsó-ausztriai egészségügyi napja "Rák és én"
  • Új magazinunk itt van! "Baba első éve"
  • Témamagazin: allergia és intolerancia
  • A netdoktor.at egészségügyi napja "A hólyagom és én"
  • A netdoktor.at „Az agyam és én” egészségügyi napja - teljes siker!
  • Különmagazin: Gyógyulj természetesen
  • Hirdetési irányelvek
  • lenyomat
  • Kapcsolatba lépni
  • A "várakozási idő ellenőrzővel" gyorsabban a radiológushoz
  • healthtrends.com
  • magánélet
  • Általános felhasználási feltételek (ÁSZF)
  • Bécs város egészségügyi díja a netdoktorért
  • Itt van a netdoktor orvos könyvtár alkalmazás!
  • Új orvosigazgató a netdoktornál
  • A finanszírozás nyilvánosságra hozatala
  • Widget szolgáltatás netdoktor
  • nyomja meg
  • Támogató csoportok
  • Idősek otthonai
  • Mentők
  • Tanácsadó központok
  • Cookie-beállítások

A megbízható egészségügyi információkkal kapcsolatos HONcode szabványt követjük Ugrás a tanúsítványra

A netdoktor tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál. Az ezen a weboldalon található információkat semmilyen körülmények között nem szabad a képzett orvosok szakmai tanácsának vagy kezelésének helyettesíteni. A netdoktor.at tartalma nem használható önálló diagnózis felállítására, a kezelések megkezdésére vagy leállítására.

Az ezen a weboldalon található dokumentumok csak tájékoztató jellegűek. Az anyag semmiképpen sem hivatott orvosolni a szakszerű orvosi ellátást vagy szakképzett orvos általi odafigyelést. A weboldalon található anyagok nem használhatók és nem is használhatók a diagnózis vagy a kezelés megválasztásának alapjául.