A tüdő és a légzés sport közben - VIDAL
A légzés lehetővé teszi számunkra, hogy oxigént vegyünk a légkörből, és eltávolítsuk az energiatermelés során keletkező szén-dioxidot (szén-dioxidot). A testmozgás során a légzőrendszer (lásd az ábrát) úgy alkalmazkodik, hogy képes legyen ellátni az izmok számára szükséges extra oxigénmennyiséget a glükóz és a zsírsavak energiává történő átalakításához. Megakadályozza a szén-dioxid felhalmozódását, valamint a vér és a szervek savanyulását.
Hogyan működik a tüdő ?
Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, nem a tüdő emeli fel a bordaketrecet felfújás közben, hanem a borda, amely lehetővé teszi a tüdő levegővel való megtöltését. A tüdőt két boríték rögzíti a bordaketrechez: a mellhártya.
Az ihlet során, a bordák közötti izmok (bordaközi izmok) emelkedik és a bordaketrec növekszik. Ezzel egyidejűleg a diafragma (az izom, amely elválasztja a tüdőt a hastól) leereszkedik, segít tovább növelni a borda ketrecét. A mellhártya követi a borda és a rekeszizom mozgását, és magával rántja a tüdő falát. Ezeken belül vákuum lép fel, amely beszívja a levegőt.
Lejáratkor, az ellenkező jelenség fordul elő: a borda ketrec leereszkedik, a rekeszizom felemelkedik, a rugalmas tüdők pedig visszahúzódnak és kilökik a levegőt.
Amikor a levegő bejut a testbe, először az orron keresztül halad, ahol a nedves nyálkahártyák visszatartják a belélegzett por és baktériumok 80% -át. A levegőt szintén megnedvesítik és 37 ° C-ra melegítik. Ezután eléri a légcső ahol a megmaradt mikroszkopikus részecskék megmaradnak. A levegő végül eléri a hörgők majd arra tüdő alveolusok. Ezek a kis, rugalmas kapszulák, körülvéve vérkapillárisokkal, az oxigén és a szén-dioxid cseréje. Teljes felületük körülbelül 100 m2.
A tüdő nem ürül ki teljesen kilégzéskor. Az ihletett levegő keveredik a még nem kilégzett levegővel. Az alveolusokban a levegőnek csak egy kis része újul meg egy légzési ciklus során. A tüdőbe jutó levegő 21% oxigént és 0,03% szén-dioxidot (szén-dioxid) tartalmaz. A belőle kijövő anyag csak körülbelül 16% oxigént, de 4-5% szén-dioxidot tartalmaz.
A légzőrendszer
A tüdő oxigénnel dúsítja a vért és
a szén-dioxid (szén-dioxid) eltávolítására.
A légzőrendszer alkalmazkodása az erőfeszítéshez
Sportolás közben a tüdő keményebben dolgozik, hogy elegendő oxigént biztosítson és eltávolítsa a szén-dioxidot.
A tüdő rövid távú adaptációja a sport során
A testmozgás során az agy légzésszabályozó területeit számos tényező stimulálja:
- az izmokban és az inakban található receptorokból származó információ,
- a szén-dioxid koncentrációjának növekedése a vérben és az oxigén csökkenése,
- megnövekedett adrenalinszint stb.