A tudomány megerősíti a vallási elveket A megbocsátás csodálatos hatásai az egészségre - kiváló
A megbocsátás nemcsak egyes vallásokban, hanem a tudományban is erény. A legújabb tanulmányok és egyéb bizonyítékok azt mutatják, hogy a megbocsátó személyiség (fizikai) egészségügyi előnyökkel jár.
A Journal of Health Psychology folyóiratban megjelent tanulmány szerint, ha elnéző önmagával és másokkal szemben, megvédheti a stressztől és annak egészségre gyakorolt káros hatásaitól - írja a Curiosity.
A megbocsátás fontossága
"Szinte teljesen megszűnt - statisztikailag ez nulla" - mondta Loren Toussaint, a tanulmány szerzője, az iowai Luther Főiskola pszichológiai professzora. "Ha nincs megbocsátó természete, akkor érzi a stressz nyers, nem csökkent hatásait. Nincs védelme a stressz ellen "- tette hozzá.
A megbocsátás azonban nem könnyű, főleg egyes esetekben. Ezért hiszi Toussaint, hogy ez a tulajdonság megtanulható, de sok más dologhoz hasonlóan, némi gyakorlásra is szükség van.
Hogyan lehet megtanulni megbocsátani
Karen Swartz, a John Hopkins Kórház A hangulati rendellenességek felnőtt konzultációs klinikájának igazgatója felajánl néhány tippet, amelyek megbocsátóbb hozzáállást alakíthatnak ki.
Reflect fájdalmas eseményekről, és próbáld észrevenni, hogy a düh és a fájdalom azóta hogyan hat rád.
Próbáld megérteni annak motívumait, aki bántott. Persze lehet, hogy erre nem volt jogosult, de így a helyzetnek kontextusa lesz.
Nem voltak elvárásai, hogy ne csalódjon. Ne várd, hogy az téged bántó emberek bocsánatot kérjenek.
Bocsáss meg magadnak a múltban elkövetett hibákért, mert az eseményeket nem lehet megváltoztatni - a jelen és a jövő viszont igen.