A tudósok esküsznek erre a 15 perces diétás trükkre

Egy új tanulmány szerint egy nagyon egyszerű és gyors trükk hosszú távon segíthet a fogyásban. Magunk sem gondoltuk volna, de nyilván a font esik

erre

Ez a diétás trükk egyszerű és gyors

Az Obesity magazinban megjelent tanulmány a fogyás új módját vizsgálta. A tanulmány tartalma az étkezési szokások dokumentálása volt. Ehhez 150 ember írt le mindent, amit minden nap elfogyasztott hat hónap alatt. A tesztalanyok mindennap 15 percet vettek igénybe. Egyesek számára ez megnövekedett időbefektetésnek tűnhet, de ez a rituálé megtérült!

A vizsgálatot a Vermonti Egyetem és a Dél-Karolinai Egyetem kutatói hajtották végre, és megállapították, hogy a csoport, amely 15 perc Ideje megörökíteni Étkezési szokások melyik volt a legsikeresebb. A tesztalanyok veszítettek akár 10 százalék testtömegüket.

A siker kulcsa itt az Önellenőrzés. A csoportok mindig megjegyezték, hogy mit ettek, és volt jobb áttekintés. Még akkor is, ha elsőre kicsit fárasztóbbnak tűnik, ez a diétás trükk az idő múlásával egyre fontosabbá válik rutin és megszokja.