A tudósok felfedezték, hogy mekkora mozgást kell megtenni a folyamat lelassítása érdekében
Szombaton 21:00 órától nézze meg a DIGI WORLD című dokumentumfilmet Az űrháború titkai.
A fizikai aktivitás testre gyakorolt jótékony hatása már ismert, de egy új tanulmány azt mutatja, hogy a fizikai megterhelés megmentheti az életét. Kutatók egy csoportja meghatározta, hogy mennyi testmozgást kell elvégeznie, hogy egészséges legyen a szíve.
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint minden embernek nagy és kicsi az artériája, és mindegyik típusnak bizonyos mértékű fizikai aktivitásra van szüksége az egészség megőrzéséhez. A kutatást 102 főből álló mintán végezték, 60 év felettiek voltak, de az egész életen át eltérő szintű fizikai megterheléssel.
A kutatók 3 kategóriába sorolták a résztvevőket: azok, akik egyáltalán nem sportoltak, azok, akik alkalmanként (kb. Heti 3 alkalommal) sportoltak, és azok, akik heti 4-5 napon keresztül sportoltak.
Míg az első csoport merev, nagy kockázatú artériákkal rendelkezett, addig a résztvevők, akik egész életükben heti 3 napot gyakoroltak, egészséges, közepes méretű artériák voltak. De a heti 4-5 napot gyakorló embereknek volt a legjobb eredményük, mind a kisebb artériák, mind a legnagyobbak szintjén - írja a qz.com.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ideális napi 30 percet gyakorolni heti 4-5 napon keresztül annak érdekében, hogy artériái a lehető leghosszabb ideig egészségesek maradjanak, és hogy elkerüljék a betegség vagy a szívroham kockázatát.
"Ez a munka nagyon érdekes, mert lehetőséget nyújt fizikai aktivitási programok létrehozására a szív egészségének megőrzése érdekében, és talán még a szív és az öreg erek károsodásának visszafordítására is" - mondta az egyik kutató.
Bár a szív egészségének megőrzésére az optimális küszöböt meghatározták, a kutatók azt akarják meghatározni, hogy a testmozgás képes-e visszafordítani az öregedés szívre és az egész keringési rendszerre gyakorolt hatását.