A túlsúly és az elhízás a PassionSant meditáció előnyei

hírek Az éberségi meditáció valóban érdekes lehet túlsúly esetén, különösen a stressz leküzdése és a vércukorszint javítása érdekében.

túlsúly

A vizsgálat időtartama valószínűleg nem elég hosszú ahhoz, hogy megtudjuk, van-e a meditációnak pozitív hatása a fogyásra, de természetesen nem kizárt. A kutatók (Pennsylvania Állami Egyetem) a túlsúlyos vagy elhízott nőket (BMI 25 és 30 vagy> 30 között) két csoportba osztották: 1 °), egyeseknél figyelem-meditációs program két hónapig, mások 2 ° -ig, egészségnevelési tanfolyamok ugyanabban az időszakban. Nyolc héten (a foglalkozások végén), majd további nyolc hét múlva értékelésre került sor.

Mit látunk ?

16 hetesen a fok szubjektív stressz (érezte) "szignifikánsan" csökkent a meditációs csoportban, míg a "szintén" jelentős "csökkenés volt éhomi vércukorszint ugyanabban a csoportban a 8. és 16. héten. Nem tapasztaltak észrevehető javulást e két paraméterben azoknál a nőknél, akik egészségügyi tanfolyamokra jártak. A súly mindkét csoportban stabil maradt.