A túlsúly és az elhízás ellen válasszon joghurtot, mandulát és zöld teát
A joghurt és a mandula megfelelő mennyiségű fogyasztása, valamint a stresszmentes ételek fogyasztása megakadályozhatja a túlsúlyt - derül ki az elhízásról szóló európai kongresszus május 28-31-én Szófiában bemutatott tanulmányaiból.
Azok az emberek, akik naponta kétszer fogyasztottak joghurtot, kevésbé veszélyeztetik az elhízást - állítják egy spanyol tanulmány kutatói. Ezeket az eredményeket megerősíti egy bolgár tanulmány, amelyet a balkáni országokban végeztek - ez a régió hagyományosan joghurtot fogyaszt.
A bor, joghurt és mandula elhízása ellen
A Navarrai Egyetem spanyol kutatói határozottan javasolják a „mediterrán étrend - zöldségek, olívaolaj, hal - és a magas joghurtbevitel kombinációját”.
Mandulás snack (napi 43 g-ig) snackek és édességek helyett a Purdue Egyetem amerikai kutatói által nagyon ajánlott.
A zöld tea fogyasztásának jótékony hatását a Maastrichti Egyetem holland tanulmánya állapította meg. A „mérsékelt” borfogyasztás étkezéssel való megerősítését pedig ismét megerősítik a görög és a spanyol tanulmányok.
A stressz, a gyermekek elhízásának egyik tényezője