A túlsúly súlyosan károsítja a gerincet - Egészség; Ortopédia
A túlsúly káros hatással lehet a gerincre, különösen az ízületekre. Az ízületeket védő izmokkal ellentétben a plusz súly még nagyobb nyomást gyakorol az ízületekre. Ez főleg a hátat és a csípőt érinti.
Amikor azt mondhatjuk, hogy valaki túlsúlyos?
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) különböző vizsgálatok alapján pontos mérések sorozatát hajtotta végre: a testtömeg-növekedés és a zsírréteg megtalálható a testtömeg-index kiszámításával. Az eredményektől függően megtudhatjuk, hogy melyik kategóriába tartozunk. A számítási képlet a következő: a súly kilogrammban elosztva a magassággal (számított négyzet).
Például, ha testsúlya 55 kg és magassága 1,70, a testtömeg-indexét a következőképpen számítják ki: a magasságának négyzete: 1,70 x 1,70 = 2,89; a kilogrammokat elosztjuk a kapott eredménnyel: 55 osztva 2,89 = 19,03-mal. Ez az eredmény a testtömeg-indexet képviseli.
Ha a végső szám 25 alatt van, az azt jelenti, hogy normális testsúlya van, ha meghaladja a 25-öt, akkor túlsúlyos, és amikor 30-nál magasabb indexről beszélünk, az azt jelenti, hogy az illető elhízásban szenved.
Az egészséges nő testében legfeljebb 30% (és legalább 20%) zsír lehet, egészséges ember testében pedig a test 15-20% -ának kell lennie.
A testtömeg hatása a hátra
A zsírszövet megnövekedett térfogata miatt testünk nemcsak deformálódik, hanem csökkenti a csontváz rugalmasságát és mozgásképességét is.
A túlsúlyos emberek, különösen a férfiak, zsírjuk nagy részét a hasban tárolják. Ezért hasizmaik elveszítik erejüket, és már nem támogatják a gerincet is. A gerinc viszont sebezhetőbbé válik izomtámasz nélkül. A hasizmok támogatják a gerincet, amikor fizikai erőfeszítéseket teszünk, például amikor egy nehezebb tárgyat emelünk és szállítunk. Amikor a hasi izmok feszültek, a hasi területen növekszik a nyomás, és a hát is átveszi ezt a nyomást.
A túlsúly okozta negatív hatások
Az extra fontok túlterhelik az összes ízületet, amely elviseli a test súlyát, beleértve a gerincét is. Ez megnövekedett görbülethez (lordosis) és felgyorsult ízületi kopáshoz vezet. A túlsúly azt jelenti, hogy nincs jó fizikai állapotban, és a fizikai állapot hiánya hajlamosít a hátfájásra.
Az osteoarthritis korai megjelenése. Az intervertebrális lemezek csúszása, amelyek már nem veszik el az ütéseket, a gerinc lengéscsillapítóiként működnek. A csigolyaközi porckorongok elvékonyodnak, és a csontos kiemelkedések összenyomják az idegvégződéseket, amelyek elhagyják a medulláris csatornát, fájdalmat és érzéseket okozva, például csípés, bizsergés vagy zsibbadás. Mivel a gerincre nagy a kereslet, és a hasizmok nem képesek támogatni azt, ez növeli az akut gerincproblémák kockázatát.
Az izmok gyengülése, elvékonyodása és a mozgásszegény életmód csökkenti a kalóriabevitelt, nagy mennyiségű zsírt termel a szervezetben.
A túlsúlyos emberek korai degeneratív változásokkal szembesülnek az ízületekben és a gerincben. A legjellegzetesebb változások az ízületekben következnek be, amelyeknek a nagyobb súlyt kell elviselniük: az ágyék, a térd, a boka és a csípő.
Az ízületek és a gerinc degenerációja krónikus fájdalmat okoz, csökkenti a rugalmasságot és korai fogyatékosságot okoz. Extrém helyzetekben akár műtétek is megvalósíthatók.
Az ilyen problémák elkerülhetők a rendszeres megfelelő testmozgással.