A túlsúlyom azt mondja, amit nem merek mondani
Kövér testemen keresztül fejezem ki azt, amit nem merek mondani? A túlsúlyom talán segítséget kér a félelmes belső gyermekemtől, aki elismerésre és biztonságra vágyik, és hiába próbál NEM sikoltani? Aki nem mer figyelmet kérni vagy akár igényeket is bejelenteni?
Ha félek, vagy nem merek "nem" vagy "megállítani", amikor valaki átlép egy vonalat és túl közel kerül (fizikailag vagy verbálisan), lehet, hogy kövér, nagy testem megteszi helyettem? Hogy messziről kiabálja: "menj el! Hagyj békén! Ne jöjj túl közel!"
Ismer olyan hiedelmeket, mint:
- amikor jó és nyugodt vagyok, az olyan emberek, mint én
- amikor félreteszem az igényeimet, könnyen gondozható és szerethető vagyok
- ha elmondom a véleményemet, vagy akár "nem", akkor lehet, hogy valaki nem kedvel engem
- Ki kell érdemelnem a szeretetet és az elismerést
- ha vigyázok rád, te is vigyázol rám
Mindezek a hiedelmek mély önértékelés érzetét mutatják. Sok túlsúlyos ember gyermekkorában kialakította saját véleményét arról, hogy valami nincs rendben velük. Megtanulták, hogy ha jók és nincsenek igényeik, jobban fogják fogadni őket, vagy talán ezt egyszerűen a saját szüleik példázták. Ami sajnos nem ritkán történik, az a határokon átnyúló (szexuális) bántalmazás felnőttek, néha akár az egyik szülő részéről is. Mivel a gyermek a felnőttek figyelmétől és gondozásától függ, gyorsan megtanulják, hogy ha csendben maradok és nem mondok semmit, továbbra is szeretetteljes és biztonságos leszek.
Mindig nagyon erősnek, ellenállónak és szívósnak gondoltam magam. Négy éve dolgoztam vonatkísérőként, veszélyes és kihívásokkal teli munka. Szerettem minden nap Svájcon átutazni, kint lenni, csodálkozni a gyönyörű természeten. A kulináris kedvenceim is vártak minden vasútállomáson. Minden turné alatt és után szükségem volt a cukorjavításra. Akárhányszor próbáltam leszokni, egyszerűen nem fog működni. Amikor végül kijöttem a diétás gondolkodásból (az online tanfolyamomban leírtak szerint) és elkezdtem figyelni belső kritikusomra, a mértéktelen evés alábbhagyott. Velük elbúcsúzott a süketség is, amellyel végigjártam a világot. Hirtelen megéreztem az érzéseimet, és rájöttem, hogy alapvetően egyáltalán nem vagyok kemény, de nagyon érzékeny és nagyon félő is. Amire az évek során rengeteg édességet borítottam, most kiderült. Nem akartam többé kitenni magam ezeknek a veszélyeknek a tömegközlekedésben, nem akartam, hogy hajnali 1 órakor a vasútállomásokon kell lennem, mert megijesztett - még ma is.
A mások biztonságáért való felelősség szintén megterhelő volt számomra. Mindig felelősséget éreztem azért, hogy mindenki jól érezze magát körülöttem, és az utasok olykor hanyag és vakmerő viselkedése nagy erőfeszítéseket tett nekem, és nehéz vagy lehetetlen volt megkülönböztetni magam. Ma már csak azért tudom, vagy gyakorolom, hogy a kertembe nézzek - te felelsz a sajátodért, nem én.
Ha mindig először másokra gondolok, és csendesen félreteszem saját szükségleteimet, nem foglalom el a helyemet, akkor talán túlfogyasztással kompenzálom a magam figyelmének hiányát? Az állandó "mások gondozása" önmagam helyett mit vált ki belőlem? Honnan veszem ezt a plusz energiát? Hogyan oldhatom meg ezt az önálló stresszt? Egyetértek! Eszik! És a csípőmön van a többiektől származó más ballaszt, amit magamra teszek.
Ma megyek ezen a felfedező úton. Régóta nem eszem túlzottan a falatot, de úgy tűnik, mégis szükségem van a súlyra, mert még mindig ott van. Egy részem nem akarja elengedni, és nagyon jól érzékelem ezt a részt.
MEGHATÁROZOM ÉRTÉKEM A TEVÉKENYSÉGEM KÖZÖTT!
Meghívlak benneteket, hogy jöjjetek velem ezen az úton az önszeretet felé, és gondosan és szeretettel érzékeljétek, hogyan és hol nem határoljátok be magatokat, és ne nézzetek magatokba:
-Határozottan mondok "nem", ha nem akarok?
-kinek adom az értékes időmet?
-Magának hagyom az előtétjét?
-Felelősséget vállalok más felnőttekért?
-Elfoglalom a helyem?
-Azt teszem, amit magamért vagy csak másokért teszek?
-Elveszem, amire szükségem van?
-rendszeresen jutalmazom magam? (Más előnyök is vannak, mint az ételek:-))
Nos, ez természetesen nem lehet ego-utazás. Egészséges ego fejlesztéséről van szó, amelyről azt merem állítani, hogy a legtöbb falatozónál nincs jelen. Mindig mások mellett vagyunk, próbálunk tetszeni. Gyakran hagyjuk magunkat lábtörlőnek használni, mindent megteszünk másokért, miközben semmit sem teszünk magunkért. Csendben szenvedünk. és enni.
Azt is merem állítani, hogy olyan sokan hízunk meg, még a nagyobb fogyás után is, pontosan azért, mert soha nem néztük meg ezeket a témákat, soha nem tanultunk meg NEM-et mondani és gondoskodtunk az igényeinkről is.
A válasz (ön) szeretet, nem diéta!
* Nem minden falatozó túlsúlyos. De sokan túlsúlyosnak érzik magukat akkor is, ha nem igazán. Ez a cikk elhízott függőként szerzett személyes tapasztalataimon és az ügyfelekkel végzett munkámon alapul, és nem biztos, hogy mindenkinek megfelelő.