A túlsúlyos biztosítottak megelőzése

megelőzése

Az elhízás megelőzése gyermekkorban kezdődik

A súly és a magasság mellett ajánlott betartani atesttömeg-index (vagy BMI) korai életkorban. Az értékeket be kell jelenteni az egészségügyi nyilvántartásban a görbék követése érdekében.

A BMI monitorozását el kell végezni:

  • legalább évente háromszor, legfeljebb 2 évig;
  • majd évente legalább kétszer 18 éves korig.

Legyen éber, ha gyermekén túlsúlyos tünetek jelentkeznek. A BMI-görbe monitorozása lehetővé teszi a szoros monitorozást igénylő kockázati időszakok felderítését is.

Gyermekeknél három fő intézkedés akadályozza meg a túlsúly:

  • Kínáljon nekik változatos és kiegyensúlyozott étrendet, életkorukhoz igazodva.
  • Bátorítsa őket, hogy vegyenek részt az iskolán kívüli fizikai tevékenységekben. Valójában az egészségük érdekében a gyermekeknek legalább napi 1 órát aktívnak kell lenniük.
  • Próbálja korlátozni a képernyők előtt töltött időt. Különösen arra kell figyelni, hogy a televízió nem alkalmas három év alatti gyermekek számára, akik jobban fejlődnek, amikor kapcsolatba lépnek a körülöttük élőkkel.