A túlsúlyos edzés (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
19 éves vagyok, majdnem 110 kiló és 1,8 m magas.
Szeretném edzeni a tüdőmet, esetleg fogyni is.
Jelenleg egy kilométeres távolságot tudok megtenni 8,5 km/h sebességgel. Ezután nem vagyok teljesen kiütve, de eléggé kifulladtam. Könnyedén járhatnék még néhány órát utána, ha lenne türelmem.
A fogyás érdekében most azt tervezem, hogy kihagyom a vacsorát, többet iszom, és egészségesen és tudatosan étkezem.
De nekem csak tippekre van szükségem az állóképességhez.
A Corona ideje alatt elhatároztam, hogy 2 naponta kocogni kezdek, és remélem, hogy idővel egyszerűen javul az állapotom.
De milyen más edzés van, amely különösen kihívja a tüdőt, és otthon könnyen elvégezhető?.
Corona/Covid-19 értesítés
Kérdésükre a felhasználók tippeket adnak és megosztják tapasztalataikat másokkal. Ha bármilyen kérdése van a betegség tüneteivel, a gyógyszerekkel vagy a terápiákkal kapcsolatban, forduljon orvoshoz vagy képzett szakemberhez.