A túlsúlyos frank kutatók az elhízás új megközelítésével
Az elhízás témája minden eddiginél aktuálisabb. Ezt mutatják a Szövetségi Statisztikai Hivatal adatai: Ezek szerint 2017-ben a németek 53 százaléka volt "túlsúlyos".
Az elhízás 90 millió embert ölhet meg a következő három évtizedben
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározása szerint azok az emberek, akiknek testtömeg-indexe (BMI) meghaladja a 25-öt, túlsúlyosak. Ha az érték meghaladja a 30-as értéket, a szakértők "súlyos" túlsúlyról, más néven "elhízásról" beszélnek. Az OECD szerint a túlsúly a következő három évtizedben mintegy 90 millió embert fog megölni az iparosodott és a feltörekvő országokban.
A német elhízási társaság nemcsak a BMI-t, hanem a zsíreloszlás mintáját is használja a túlsúly megítélésének kritériumaiként. Az index mellett a minta alapvető információkat nyújthat az egészségügyi kockázatokról. A nürnbergi-erlangeni egyetem (FAU) frank kutatói az elhízással kapcsolatos egészségügyi kockázatokkal is foglalkoztak. A tudósok számára az elhízás és a másodlagos betegségek elleni küzdelem központi kiindulópontja a sport mértéke: "Az optimalizált étrend mellett a fizikai aktivitás növekedése a kezelés egyik sarokköve" - mondja Yurdagül Zopf, a FAU táplálkozási szakembere.
Elhízás: A frank kutatók tovább fejlesztik a súlycsökkentés koncepcióját
Mivel a WHO ajánlását - heti 150 perc testmozgást - a lakosság nem teljesíti, Dejan Reljic sporttudós 15 perces testmozgási programot dolgozott ki a túlsúlyos emberek fogyásának elősegítésére. A koncepció intenzív testedzési intervallumokból és a gyógyulási szakaszokból áll: "Alapvetően a nagy intenzitású intervallum edzés fogalma évek óta ismert a versenysportokból, de úgy alakították át, hogy elhízott és képzetlen emberek számára is praktikus legyen" - magyarázza a FAU kutatója.
A tudósok egy új tanulmány során megvizsgálták az új koncepciót. 140 elhízott ember vett részt 38 átlagos BMI-értékkel és két kockázati tényezővel, mint például a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás. A tanulmányban résztvevők egy csoportja heti kétszer teljesítette a 15 perces FAU-képzést, táplálkozási tanácsokkal együtt. Egy összehasonlító csoport csak táplálkozási tanácsokat kapott.
Az eredmény: mindkét csoport résztvevői átlagosan jelentősen csökkenteni tudták súlyukat. A súlycsökkenés azonban "lényegesen hangsúlyosabb" volt abban a csoportban, amelyik befejezte a képzést - írja az egyetem. A résztvevők akár 20 kilogrammot is leadtak.
A néha súlyos fogyás mellett a kutatók hangsúlyozzák, hogy a "hosszú távú prognózis" szempontjából egy másik szempont is döntő fontosságú: Az edzőcsoport résztvevői javítani tudták a szív- és érrendszer teljesítményét. Ezenkívül jelentősen javítani tudták "kardiometabolikus kockázati profiljukat". A szakértők a kardiometabolikus betegségeket olyan betegségeknek tekintik, amelyek befolyásolják a szív- és érrendszert és/vagy az anyagcsere folyamatait. A gyulladás értékei szintén közel 40 százalékkal csökkenthetők.
Reljic szerint a tanulmány hangsúlyozza a "fizikai aktivitás" és az "adaptált étrend" kombinációjának fontosságát az elhízásban szenvedők számára. Heti 30 perc testmozgással olyan eredmény érhető el, amely meghaladja a "tiszta súlycsökkentést kizárólag a kalória korlátozás révén".
Elhízott anyák: a tanulmány megerősíti a gyermekek későbbi életének súlyos következményeit
Az EU-ban szinte minden hatodik felnőtt elhízottnak számít. Az elhízásról ismert, hogy a szervezet sebezhetővé válik a szívbetegségekkel és a cukorbetegséggel szemben. Most egy anya túlsúlyának is negatív hatással kell lennie gyermekére. De mi történhet pontosan?
* Megjegyzés: A szerkesztőségben mindig nagyszerű ajánlatokat és hasznos termékeket keresünk olvasóink számára - olyan dolgokra, amelyek inspirálnak minket, és olyan alkuinkra, amelyek túl jók ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyják őket. A cikkben található linkek, amelyeket bevásárlókosár szimbólummal vagy csillaggal jelölünk, úgynevezett affiliate linkek/reklám linkek. Ha rákattint valamelyik linkre, és vásárol belőle, jutalékot kapunk a kereskedőtől. Ez nem változtatja meg az árat az Ön számára. Szerkesztői beszámolónk alapvetően független a jutalék fennállásától vagy összegétől.