A túlsúlyos gyermek megfelelően szervezi és egyensúlyozza az étkezéseket Biztosított
Fejlessze gyermeke ízlését
Lehet, hogy vannak olyan ételek, amelyeket gyermeke nem szeret vagy ismer. Ne feledje, hogy néha többször is meg kell kóstolnia egy ételt, mielőtt élvezné. Tehát ne adja fel, és ajánlja fel gyermekének többször az új ételeket, hogy fokozatosan megszokja őket.
Hogyan lehet vele zöldségeket szerezni ?
Néhány tipp a gyermek számára, hogy élvezze a zöldségeket:
- kínálja a zöldségeket különböző formákban: például a póréhagyma elkészíthető vinaigrette-ben, levesben, pite-ben vagy akár pot-au-feu-ban;
- Ha gyermeke nem szereti az ételt, akkor is csak egy falatot kóstoljon meg, mielőtt továbblépne a következő ételhez.
Túlsúlyos gyermekek: mennyi étel ?
A éhségérzet és a jóllakottság (amikor az ember már nem éhes) a test jelzései, amelyek az egyes emberek számára szükséges élelem mennyiségét irányítják.
Javasolja gyermekének, hogy egyen lassan, minden falatot jól rágjon meg, ami megkönnyíti a teltségérzetet.
Tanítsd meg őket hallgatni éhségükre és megállni, mielőtt túl sokat ettek volna.
A túlsúlyos gyermekek, lehet, hogy ezek a jelek már nem működnek megfelelően. Ezért hasznos, hogy legyen néhány irányelv az elfogyasztás megfelelő arányairól, tudva, hogy az ételek és különösen a hús vagy gabonafélék adagjai a gyermek életkorától függően változnak.
Tudni, hogyan kell megállni, mielőtt túl sokat ettem volna !
A túlsúlyos gyermek étkezése
Az étkezés olyan fontos pillanat, amely lehetővé teszi a gyermek számára, hogy kicserélődjön a családjával, és fokozatosan új szokásokat vegyen fel a súlygyarapodás megakadályozása érdekében.