A túlzott súly által okozott kár - Radio China International
A brit sajtó arról számolt be, hogy a kínai nők nem szeretnek sporttal fogyni. A közzétett statisztikák azt mutatják, hogy a mai kínai nők minden eddiginél kövérebbek, átlagosan 1,55 méteres magasságban, átlagsúlyuk 57 kilogramm. A súly 1,7 kilogrammal nőtt a tíz évvel ezelőttihez képest. Ma is aggodalmat okozott a derék növekvő mérete. Mindenhol azt hallja, hogy az emberek azt mondják: "Fogynom kell", de a nők gyorsabban szednek fogyókúrás gyógyszereket vagy csökkentik az étkezésüket, mint gondolkodnak a testmozgásról.
Üdvözöljük, kedves hallgatók, a Radio China International "Tudomány, oktatás és egészség" rovatának új kiadásában. A mikrofon, Li Xin.
Kedves barátaim, a brit sajtó a fent bemutatott jelenséget magyarázta, idézve Gao professzor által a kanadai Ryerson Egyetemen végzett kutatás eredményét. Kínában a karcsú derék nőies vonás és szépség. A nyugati nők az erőt szépségnek tartják. Képzéseket tartanak a lehető legnagyobb intenzitással. De a kínai nők általában nem akarnak erőteljesek lenni. Csak a hasi zsírokat akarják megszüntetni, nem akarnak olyan sportot űzni, amely hozzájárul a lábizmok növekedéséhez. Valójában a tudományos kutatások bizonyítják, hogy a hizlalás nagyobb kárt okoz az egészségnek.
A hízlalás a hosszú élettartam ellensége
A statisztikák azt mutatják, hogy az elhízott emberek az agyi embólia és a szívelégtelenség betegségének kétszeresei a normál testsúlyú emberekhez képest. Az elhízás hozzájárul a koszorúér-megbetegedések háromszorosához, a magas vérnyomás 3-7-szereséhez, a cukorbetegséghez négyszer és az epe-kalciumhoz 4-6-szor. Rosszabb az a tény, hogy az elhízott emberek várható élettartama alacsonyabb lesz. Egy 45 éves férfi, ha 10% -kal túllépte a normál súlyt, négy évvel rövidebb lesz.
Az elhízás befolyásolja a munkaképességet
A túlsúlyos embereket különféle traumák érinthetik. Hőállóak, sokat izzadnak és gyorsan elfáradnak. Ugyanakkor hajlamosak az alsó rész ödémájára, visszérre és dermatitiszre. A mozgás súlya miatt ezeket az embereket könnyen érinthetik trauma, törés vagy elmozdulás.
Az elhízás és a mentális hanyatlás kapcsolata
Egy 24 éves svéd tanulmány azt bizonyítja, hogy nem szabad figyelmen kívül hagyni a nők elhízási problémáját. A túlsúlyos nők általában olyan intelligenciával rendelkeznek, amely kívánnivalót hagy maga után. A túlsúlyos nők 60% -ának mentális hanyatlási tünetei vannak, minden egyes kilogramm hozzáadódik a fizikai súlyához. Az elhízás az idősebb nők körében is demenciát okozna. Az elhízott emberek teste túlzottan termeli a kortizol hormont, amely hormon az agyszövet károsodását okozza.
Az emlőrák magas kockázata
Amerikai szakértők 216 emlőrákban szenvedő nővel készítettek tanulmányt, megjegyezve, hogy ahol a derék-csípő arány nagyobb, mint 0,77, a mellrák kockázata hatszorosára nő. egészséges emberekkel. A hasi súlygyarapodás potenciálisan veszélyezteti a szív- és érrendszeri betegségeket és az emlőrákot. Emellett azok a nők, akik nem sportolnak, 1,86-szor nagyobb kockázatot jelentenek a megbetegedésre, mint azok, akik gyakran gyakorolnak.
A tüdőfunkció elhízása és gyengesége
Az elhízott embereknek a súlyuk miatt több oxigénre van szükségük, de a tüdőfunkció a súlygyarapodás mellett nem növekedhet. Ugyanakkor a hasi zsír felhalmozódása korlátozza a tüdő légzését, oxigénhiányhoz, légzési nehézségekhez, sőt a tüdő és a szív működésének kimerüléséhez vezet.
Az ételbevitel csökkentése elősegíti a gyors fogyást. De ezt a fajta egyszerű és hosszú távú étrendet nehéz lesz elviselni, ami a test rendellenességeit okozza, ami az emésztőrendszer és az endokrin rendszer rendellenességeihez vezet. A normál étrend folytatása után a súly mindenképpen visszatér.
A fogyás helyes módja az életmód módosítása, és hosszú távon ragaszkodnia kell hozzá. Az ételbevitelt apránként ellenőrizni kell, feladva a magas kalóriatartalmú ételeket, például az alkoholtartalmú italokat, a túl édes gyümölcsöket, a vajat, a sült ételeket. Nem elhanyagolható a napi három étkezés sem, amelyet időben kell elfogyasztani. Emellett a megfelelő testmozgás és a rendszeres pihenés is fontos.
Kedves hallgatók, a Kínai Nemzetközi Rádióban hallgattátok a "Tudomány, oktatás és egészség" c. Ezekkel a pontosításokkal befejeztük az elhízás ártalmaival kapcsolatos vitánkat. A rendező és a műsorvezető, Li Xin köszönöm a figyelmet, és kellemes estét kíván. Viszontlátásra!