A turbó anyagcsere elve - fogyj örökké!
Fogyni végre? Sok ember számára ez távoli célpontnak tűnik. De van megoldás mindenkinek, aki tartósan fogyni akar: erre szüksége van Turbó anyagcsere! Tanuld meg velem együtt megérteni az anyagcserédet, és fedezd fel, miért sikertelenek korábbi diétás próbálkozásaid.
Fogyjon le a turbó anyagcseréjével
Ami elsőre olyan nehéznek tűnik, valójában nagyon egyszerű. Csak néhány alapvető tipp, amelynek helyet kellene adnia a mindennapi életben, hogy hosszú távon egészséges, karcsú és fitt lehessen. Csináljuk a Turbó anyagcsere bekapcsol. Itt megtudhatja, hogyan működik ez!
Az emberi anyagcsere sokak számára hét pecséttel rendelkező könyvnek tűnhet, de nagyon világosan leírható. Leegyszerűsítve: összehasonlítható egy autó motorjával, ahol az energiafogyasztás megfelel az üzemanyag-fogyasztásnak, és információt nyújt a meglévő vagy hiányzó teljesítményről. A magas üzemanyag-fogyasztás szempontjából döntő tényezők különösen a lóerő és az elmozdulás. Ez az alábbiakat jelenti az anyagcserénk szempontjából: Ha inaktívak vagyunk és alig mozogunk, az anyagcsere egy Trabbi motorra hasonlít. A teljesítmény és a kalóriafogyasztás csak alacsony.
A jó hírek
A Trabbi motort bármikor igazi gyorshajtóvá alakíthatja. Két dolog létfontosságú ehhez. Egyrészt átfogó Erő edzés másrészt célzott Kitartó edzés.
Ennek a verhetetlen kettős csomagnak a segítségével fenntarthatóan növelheti az úgynevezett bazális anyagcsere sebességét, és többet éghet, mind tevékenység közben, mind pedig a kanapén pihentetve.
Az alapanyagcsere sebessége
Az alapanyagcsere sebessége leírja azt az energiát, amelyre a szervezetnek szüksége van a test összes létfontosságú folyamatának fenntartásához. Annak érdekében, hogy hosszú távon fogyjon és fenntartsa a súlyát, ezért fontos, hogy ne kevesebb Kalóriák fogyasztása meghaladja az alapanyagcsere sebességét. Ellenkező esetben a tested gazdaságos üzemmódba kerül, amelyben az alapanyagcsere sebessége csökken, hogy megbirkózzon a szűkös kalóriabevitelsel. Ha gazdaságos üzemmódban van, minden további kalória egyenesen a csípőjébe kerül, hogy még rosszabb időkre spórolhasson.
Ennek a hatásnak létfontosságú feladata volt az élelmiszerhiány idején. Ma már nincs rá szükségünk, de például úgynevezett összeomlási diétákkal elérhetjük. Ezek a kalóriabevitel drasztikus csökkentésén alapulnak, és így csak rövid idő alatt biztosítják a víz- és izomtömeg-veszteséget. A zsír azonban megmarad. Miután önkéntelenül csökkentette ilyen módon az alapanyagcserét, több hónapig is eltarthat, amíg visszaáll a kiindulási szintre. Ezért a legfőbb szabály: ha fogyni akar, akkor ennie kell! Annak érdekében, hogy szervezetének megkapja, amire szüksége van, ajánlott a Bioritmus enni.
A bioritmus
A ... val reggeli reggel megalapozza az anyagcsere ritmust. Magas szénhidráttartalmúnak kell lennie ahhoz, hogy feltöltse a napi energiatartályt. Dél tartozik létfontosságú anyagokban gazdag étrend a terven. A mottó itt ugyanolyan színesen keveredik, mint a gazdák piacán, így biztosítja szervezetének, amire szüksége van Tápanyagok és megkapja a Hatékonyság, Az étkezés ezért nem lehet túl nehéz. Este ez érvényes fehérje-fókuszált és alacsony szénhidráttartalmú enni. Így támogatja az éjszakai regenerációs folyamatokat. Túl sok szénhidrát esténként szállít energia, amelyet a test nem tud használni, és amely a csípőre esik. Látod Ők látják: eszik és Vágás, mindkettőnek igaza van!
A turbo anyagcseréjére vonatkozó top 5-em
- Enni kell: legalább annyira, hogy fedezze az alapanyagcserét.
- Egyél bioritmusban.
- Adjon testének legalább négy órát az étkezések között.
- Használja a fehérjét minden nap az anyagcsere forrásaként: elősegíti az anyagcserét és támogatja az összes fontos építési és lebontási folyamatot
- Kerülje a cukros italokat, és támaszkodjon vízre és cukrozatlan teákra.
Ha szeretne többet megtudni a turbó anyagcsere elvéről, nézzen meg itt.