A TV előtt étkezve valóban kövérek vagyunk!
A Harvard Egyetem tanulmányai az elhízás és a televíziózás kapcsolatát vizsgálták 25 évvel ezelőtt. Más jelenlegi kutatások megerősítik, hogy van itt függőség.
A televízió előtt töltött idő olyan tényező, amely jelentősen befolyásolja az elhízást és más betegségeket, például a 2-es típusú cukorbetegséget vagy a szív- és érrendszeri betegségeket. A 2-es típusú cukorbetegség a cukorbetegség leggyakoribb formája, amelyet elsősorban a túlsúly okoz. A 2012-es legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek hajlamosak nagyobb súlyt hízni, annál több időt töltenek a tévé előtt. A "Nurses Health" folyóiratban megjelent tanulmány szerint a napi két órás tévézés 23% -kal növeli az elhízás kockázatát. A 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata 14% -kal nő (több mint 50 000 nő hosszú távú vizsgálata, folyamatosan 6 év alatt).
Hogyan válik elhízottvá a televízió?
- Kevesebb időt tölt fizikai tevékenységgel (futás, házimunka).
- Több egészségtelen falatot eszel a tévé előtt (ezek főleg magas cukortartalmúak vagy nagyon zsírosak).
- Ennek eredménye egy kiegyensúlyozatlan étrend (étkezés rendszertelen időben, az ételek vitamin- és egyéb tápanyagszegény).
- A televízió hatással van az alvási ritmusra (később lefekszel).
- Zsíros vagy cukros ételek reklámjai jelennek meg, különösen főműsoridőben.
De nemcsak a televízió a tettes a felesleges fontokkal szemben, hanem a videojátékok és az Internet is felelős. Tanulmányok kimutatták, hogy a korán ennek a médiának kitett gyermekeknél nagyobb valószínűséggel alakul ki elhízás az élet későbbi szakaszaiban.
Mit tehetek ellene?
- Korlátozza az időt a képernyők előtt (számítógép, televízió, játékkonzol).
- Naponta legalább egy fizikai tevékenységet végezzen.
- Aludj eleget (ne feküdj le túl későn).
- Ne tegye a TV-t a hálószobába.
Ezekkel a tippekkel elkerülhető az elhízás és annak betegségei, például a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség, hogy a jövőben is fitt és egészséges maradhasson.