A változás, amelyet meg kell tennie a fogyás érdekében

Mindazok, akik sokat fogyottak, elmondják, hogy volt egy pillanat, amely elhatározta őket, hogy megtegyék ezt a lépést. Jessi számára az volt az idő, amikor a 100 kilogramm nem hagyta aludni - írja a Prevention.

amelyet

"Nem tudtam aludni. Nehézségeim voltak a légzéssel - mondta. Súlya még a munkahelyi teljesítményét is befolyásolta. "Szakácsként legalább napi 12 órát állok. A lábam, a térdem, az ízületeim és a hátam folyamatosan fájt "- mondta Jessi.

Az étrend változása, amely segített a fogyásban

Jessi szendvicsek helyett több zöldséget, steak és szalonna helyett több egészséges fehérjét szeretett volna enni, de nem volt elég ideje elkészíteni a következő napi ételeket. Egy barátja a tökéletes megoldást ajánlotta fel neki: készítse el egyszerre az összes ételt az egész hétre, csomagolja be és tárolja hűtőszekrényben.

"Csak másfél órámba telik, amíg elkészítem az egész hétre szóló ételt" - mondta.

Jessi-nek 25 kg-ot sikerült lefogynia egy év alatt, otthoni ételkészítéssel és sokkal egészségesebb választással.