A varázslatos gyümölcs, amely megolvasztja a zsírokat
Az 1920-ban kitalált grapefruit-étrend 12 nap alatt 10 kg fogyást ígér. Ennek a fogyókúra-tervnek több változata létezik, de az étrend mögött az az általános elképzelés áll, hogy minden étkezés előtt el kell fogyasztani egy fél grapefruitot vagy egy pohár grapefruitlét.
A grapefruit rostot tartalmaz, alacsony zsírtartalmú, kevés kalóriát és nátriumot tartalmaz, valamint C-vitaminban gazdag. A tudósok szerint a grapefruit csökkentheti az étvágyat, és így elősegíti a fogyást.
A legfrissebb kutatás, amelyet az amerikai San Diego-i Táplálkozási és Orvosi Kutatóközpont kutatócsoportja végzett, azt mutatja, hogy pusztán egy grapefruit hozzáadása az étrendhez valóban segít a fogyásban.
A diétázók mindenféle fűszer, salátaöntet és vaj hozzáadásával elkészíthetik ételeiket. Fontos, hogy ne fogyasszon meleg vagy nagyon hideg ételt, és ne főzzön semmit alumínium edényekben.
Grapefruit diéta menü
Egyszerűen kövesse a diétát 12 napos váltakozó grapefruit diétával, kétnapos szünettel.
Mert reggeli fogyaszthat ½ grapefruitot vagy 400 ml grapefruit levet cukor nélkül, két tojást (tetszés szerint elkészítve) és két szelet zsírmentes sonkát (csirke vagy pulyka ajánlott).
A táblázat Ebéd fogyaszthat ½ grépfrútot vagy 400 ml grépfrútlevet cukor, csirke, marhahús vagy pulyka nélkül (ajánlott főtt vagy grillezett) és zöldségsalátát bármilyen kombinációban, még alacsony kalóriatartalmú öntettel is.
Mert vacsora, ½ grapefruit vagy 400 ml grapefruitlé cukor nélkül, könnyű főétel, hal vagy egyszerű saláta friss zöldségekből, vagy egy turmix gyümölcs és tej.
Amint észrevette, a gyümölcsök és zöldségek fogyasztására nincsenek korlátozások, de ajánlatos kerülni a hagyma és a burgonya fogyasztását, és azt is szem előtt kell tartani, hogy a grapefruit kölcsönhatásba léphet különböző gyógyszerekkel.
Egyéb ajánlások:
- Minden étkezéskor szívesen elfogyaszthat, az ajánlott mennyiségben, amíg jóllakik.
- Ne szüntesse meg a fent említett ételeket, különösen a reggeli sonkát vagy salátákat. Ebben a kombinációban ezek az ételek zsírégető hatásúak.
- A grapefruitnak van a fő szerepe ebben az étrendben, mert katalizátor szerepe van a zsírégetés folyamatában, és nélküle nem tudja elindítani ezt a folyamatot.
- Csökkentse a kávéfogyasztást, mivel a koffein csökkenti az inzulin hatását, amely kiegyensúlyozza az égési folyamatokat. Próbáljon csak egy csésze kávéra korlátozni a reggelit.
- Ne egyen étkezés között. Ha betartja a fent javasolt ételkombinációt, akkor nem érzi magát éhesnek.
- Meg kell jegyezni, hogy a grapefruit étrend kizárja a cukor és a keményítő fogyasztását, mivel a szervezetnek vannak olyan keményítőtartalékai, amelyeket felhasználhat, és amelyek pontosan azon a zsírréteg szintjén helyezkednek el, amely ellen bármilyen diéta küzd. A grapefruit diéta zsírégetést végez, mert amíg betartja azt, addig egyetlen adipocita sem halmozódik fel, és a szervezet a tartalékaiból fogyaszt. Ezért főzéskor vajba áztatott zöldségeket fogyaszthat, vagy vajkockát tehet.
- Ne fogyasszon édességet, kenyeret, burgonyát, de ehet telített sovány húst (borjú, pulyka, csirke), salátákat és zöldségeket. De figyeljen az ételek kombinációjára, és mindenképpen fogyasszon ½ grapefruitot vagy 400 ml természetes grapefruit-levet cukor nélkül, mert ez a kulcsa ennek a grapefruit-diétának, a grapefruit által fenntartott zsírok katalízisének.
Következésképpen, függetlenül attól, hogy grapefruit-étrendet kíván követni, vagy csak az egészsége miatt aggódik, nem árt a grapefruitot bevinni a napi bevitelbe; előnyökkel járhat az egészségi állapot szempontjából.
A diéta legnagyobb előnye a gyors fogyás. Sokan azt mondják, hogy a biztató eredmények arra késztetik őket, hogy tartsák be ezt a diétát, vegyenek részt különleges eseményeken, segítve őket abban, hogy nagyon rövid idő alatt a legjobbak legyenek.