A veganizmus kompatibilis a terhesség Info Kiddizy-vel
A veganizmus olyan életmód, amely egyre több embert vonz. Ez abból áll, hogy az állati eredetű termékeket kihagyták étrendjéből, és általánosabban az életéből.
Franciaországban közel 2 millió ember tilt be bármilyen állati eredetű terméket, és kizárólag növényi termékeket fogyaszt.
Szenvedhetünk-e hiányosságokban? ?
Egy nemrégiben megjelent angol tanulmány (1), amelyet az American Journal of Clinical Nutrition publikált, ezt kimutatta a vegetáriánus étrend (mellett veganizmus de kevésbé radikális, mert a vegetáriánusok olyan állatokból származó termékeket fogyasztanak, mint például a tojás) volt előnyös az egészségre.
E következtetéshez a kutatók 44 561 férfit és nőt követtek, akik között 34% vegetáriánus volt, 11 év és 6 hónap alatt. A tudósok elemezték a lipidek mennyiségét és az alanyok vérnyomását. Az a csoport, amely nem evett húst, sok volt alacsonyabb a szívbetegségek kockázata, mint a mindenevők. Erre az eredményre tekintettel azt gondolhatja, hogy a hús nélküli étrend ezért javítja az egészségét.
A veganizmus veszélyes a terhes nők számára ?
A leendő anyák gyakran hiányosak. Leggyakrabban azért hiányzik a vasuk, mert a csecsemő a tartalékaihoz fejlődik. A terhesség ekkor a vérszegénység, amely a koraszülés egyik tényezője lehet. Az International Journal of Obstetrics and Gynecology által közzétett tanulmány (2) azt sugallja, hogy a a vegán étrend nem befolyásolja a terhességet .
azonban, a kutatók azt javasolják a terhes nőknek, hogy biztosítsák a vitaminok és nyomelemek megfelelő bevitelét . Ezek a tápanyagok fontos szerepet játszanak a magzat egészséges növekedésében és a kismama egészségében. Ezt a következtetést 262 tudományos szöveg tanulmányozása és narratív elemzése után hozták létre.
Töltse ki a hiányosságokat kiegészítőkkel
A hiány pótlásának első módja a gyógyszerek beadása étrend-kiegészítők. Valójában erre utal a Plos One folyóiratban megjelent finn tanulmány (3). A kutatás előtt és után 22 vegán (köztük 5 terhes nő) és 19 mindenevő vérmintáját elemezték.