A vér koleszterinszint-csökkentő diétás hírei
Célszerű rendszeresen ellenőrizni a koleszterinszintjét. Áttekintést kap az összes koleszterinszintről, például a lipoprotein szintről, a triglicerid szintről és a nagy sűrűségű lipoproteinek mennyiségéről. Ezek az értékek lehetővé teszik orvosának, hogy értékelje egészségi állapotát.
Orvosa három különböző szintet fog ellenőrizni, amelyek kombinált áttekintést nyújtanak számára. Javasoljuk, hogy rendszeresen ellenőrizze, és ellenőrizze és ellenőrizze a koleszterinszintjét ezen három érték tekintetében, amelyek az összes koleszterin, az LDL-koleszterin és a HDL-koleszterin. Az ideális összkoleszterinszint 200 mg, 200-239 mg határértékkel. Szakértők azt mondják, hogy ha a teljes koleszterinszint 240 mg vagy annál nagyobb, akkor fokozott a szívbetegségek kockázata.
LDL-koleszterin
Az alacsony sűrűségű lipoprotein "rossz koleszterin" néven ismert. Ha magas a rossz koleszterinszintje, az koleszterin felhalmozódását okozhatja az erekben, ami növeli az esetleges szívbetegségek kockázatát. A kívánt LDL-koleszterinszint 00 mg alatt van. Az LDL tartománya 200 és 240 mg között van. A 240 mg érték veszélyesnek tekinthető.
HDL koleszterin
A "jó koleszterin" nagy sűrűségű lipoprotein. A nagy sűrűségű lipoprotein megtisztítja a felesleges koleszterint a májszövetektől. A máj ekkor kinyithatja, és az emésztési termékek részévé válik. Az ajánlott HDL szint 40 mg. Meg kell próbálnia tartani a HDL szintjét 40 és 45 mg között. Ne feledje azt is, hogy soha nem szabad 40 mg alatt lennie. A 60 mg feletti érték védi a szívet és javítja az agy működését, mivel védi az ereket.
Trigliceridek
A trigliceridek egyfajta zsír. Zsírként halmozódnak fel a testben, és onnan áramlanak a véráramba. Étrendünkben a legtöbb zsír triglicerid. A trigliceridek támogatják a szívbetegségeket. Nagy dózisban sűrítik a vért, és a vér összegyűrésével szívrohamot vagy szélütést okozhatnak. A trigliceridek ajánlott értéke 150, általában 150 és 199 között. Nem haladhatja meg a 200 értéket.
Amikor elolvassa a koleszterin jelentését, ne feledje, hogy nincsenek ideális értékek. Az ideális értékek mindenki számára különbözőek. Ez az egyéni kockázati tényezőktől vagy a genetikai felépítéstől függ a családi kórtörténet, nem, általános egészségi állapot és életkor függvényében.
Ha az orvos 240 mg feletti értéket határoz meg, ez ösztönzést jelent az életmód megváltoztatására. Ez a szívbetegségek kockázatának növekedését jelenti. Ha Önnek már magas a koleszterinszintje, azokat egy-két évente ellenőrizni kell. Ügyeljen arra, hogy mindent megtegyen az egészséges életmód fenntartása érdekében a hosszú és egészséges élet érdekében.