A vércsoportos diéta fogyókúrája, táplálkozás, sporttáplálkozás, sportorvoslás
A diéták szent grálájának keresése során az idők során új ötletek és megközelítések jelentek meg. Egyre népszerűbb változat a diéta a vércsoporttól függően.
A káposztaleves-diéta nem evett tartósan csökkent zsír- vagy szénhidrátfogyasztást, egyszerűen nem sikerül, a sav- és bázis-diéták étellistája nem felel meg a saját elképzeléseinek, a vegetáriánus ételek először lehetőségként jelentek meg, akkor túlságosan hiányzik a hús íze - így vagy úgy a modern diétás őrületben sok ember listája kinézhet. Mindig a bölcsek kövét keresi. "Fogyni csalódás nélkül", "Egyél, ami ízlik" - így kell kinéznie az ideális étrendnek. A vércsoportos étrend a testtípus természetes szükségleteihez igazított táplálkozási programot is ígér. Hogyan működik és mire jó ez a cikk.
Excursus: vércsoportok
Az ember vére szinte ugyanolyan egyedi, mint az ujjlenyomat. A vörösvérsejtek, az eritrociták tulajdonságaitól függ.
Az AB0 vércsoportrendszer szerint a vért 4 csoportra osztják. Ez Karl Landsteiner 1901-es felfedezésén alapszik. Megállapította, hogy a vörösvérsejtek felületén két különböző antigén lehet jelen: „A és B”. Attól függően, hogy van-e most 1 antitest, mindkettő vagy egyik sem található a vérben, az A, B, AB vagy 0 vércsoportról beszélünk.
Ha valaki mostantól az A vércsoportba tartozik, akkor a szervezet vérátömlesztés során antitesteket termelne a B típus ellen, a vér összeomlik, vagyis nem fogadható el. A 0. vércsoport még az összes többi vércsoporttal szemben is antitesteket képez, míg az AB típus szinte az összes vért elviseli.
Közel! Ha nem lett volna a rhesus faktor. Csaknem 40 évvel később, 1940-ben, Landsteiner megtudta, hogy a két A és B antigén mellett létezik még egy: a rhesus antigén. Az emberek többségének - mintegy 85% -ának - ez a génje van, az egyik rhesus-pozitívról (RH +) beszél, a többieknél hiányzik (rhesus-faktor negatív/RH-). Ha rhesus pozitív transzfúziót adnak, a rhesus negatív vér is védekezően reagál antitestek termelésével és elutasítja az idegen vért. Így az AB Rh + -val rendelkezők bármilyen vérellátást elviselhetnek, míg a 0 típusú Rh- csak vészhelyzetben szállítható ugyanabból a vércsoportból.
Hogyan működik a vércsoportos diéta?
Az amerikai természetgyógyász, DВґAdamo “Németországban sajnos gyakran tévesen hívta Dr. med. szinkronizált - azon a véleményen van, hogy az ember vércsoportja meghatározza életmódját és étrendjét. Számos könyve világszerte értékesítési sikert arat.
A 0. vércsoport a vadász típus. Erős és fizikailag nagyon aktív, elsősorban húsra van szüksége. Emésztőrendszere és immunrendszere nagyon robusztus. A zöldségeknek és a gyümölcsöknek szerepelnie kell az étlapon, míg a tej- és búzatermékeket kerülni kell. A hüvelyesek azért is tabuk, mert DВ becauseAdamo szerint az ott található lektinek károsítják a testet és a vér összecsomósodásához vezetnek.
Az A vércsoport azonban vegetáriánus. Immunrendszere erős, de problémái vannak a gyomor-bélrendszerrel. Gyümölcsök és zöldségek, valamint esetenként kisebb adagok határozzák meg az étlapot. A hús, a tej és a búza nem tartozik ezekbe. A hüvelyesek viszont fogyaszthatók, és nincsenek negatív hatással erre a típusra.
Tejtermékeket előszeretettel viselő mindenevőként B-vércsoportnak nevezzük. A búza-, a rozs- és a baromfihús-termékek ártalmasak számára. A hüvelyesek többsége szintén meglehetősen kényelmetlen, míg minden más fogyasztható.
Különösen érdekes az AB típus, amelyet a modernitás jelenségeként emlegetnek. Ő az egyetlen, aki beveheti a búzából készült termékeket az étrendjébe, de csak kis mennyiségben kell húst fogyasztania. Ellenkező esetben ötvözi a többi vércsoport előnyeit és kényelmét, és bármit megehet.
A D-Adamo kulturális és történeti besorolását az ember evolúciójával és fejlődésével indokolja az elmúlt 20 000 évben. Téziseit azonban nem támasztja alá, különös tekintettel az állítólagosan káros lektinre. De az orvos megígéri pácienseinek és rajongóinak, hogy táplálkozási rendszere képes a legtöbb civilizációs betegség gyógyítására.
Mit mond a tudomány?
A német táplálkozási társaság figyelmeztet a vércsoport-diéta olykor tarthatatlan ígéreteire. Semmilyen esetben sem bizonyított, hogy az ételből származó lektinek károsak a szervezetre. Ezenkívül az emberi test maga is termel lektineket, amelyek szintén kockázatmentesek. A DGE szerint mindenesetre a lektin aktivitása szinte minden ételben elpusztul, ha melegítjük. Általában hiányoznak bizonyítékok és tanulmányok, amelyek alátámasztanák D DґAdamo további állításait. A sejtéseket tényként adják el, és pénzt keresnek a betegek utolsó reményéből.
Következtetés
Amint azt a kissé szarkasztikus bevezetőben már jeleztük, az egyszerű módszer ritkán a sikeres. Az étkezésnek számos módja van, és a legtöbbjük nagyrészt az egyéni meggyőződésen alapszik. Ezért még a modern méregtelenítő programok sem veszítik el értéküket, bár a tudomány évtizedek óta rámutat, hogy a testben egyáltalán nincs semmiféle szó. Tudományos szempontból a vércsoportos étrend sem tudja betartani az egészségügyi ígéreteket. Ez nem jelenti azt, hogy a „különösen a búzatermékek széleskörű elkerülése” elvén alapuló étrend nem vezethet a kívánt sikerhez, feltéve, hogy ez a testtömeg csökkenése.
Hosszú történetet röviden összefoglalva: Akár bázist, vércsoportot, vegán vagy más étrendet választ, teljesen Önön múlik. Csak győződjön meg arról, hogy az összes nélkülözhetetlen tápanyagot bejutja-e a testébe, és időről időre orvosának segítségével ellenőrizze egészségét. A test és az edzettség eddigi sikere mindig a tartós kalóriahiánytól függ, elegendő fizikai aktivitással és nem utolsó sorban akarattal és állóképességgel együtt.