A verseny kezdőknek, tiszteletben tartva az egészségügyi távolságot
Mivel az edzőtermek országszerte ideiglenesen zárva vannak, és a tél utolsó utalásai végre átadják a helyét a tavasznak, sokan arra törekszenek, hogy edzésüket otthonról a szabadba helyezzék át.
A futás az egyik legkönnyebben elérhető és kifizetődő szabadtéri fitnesz tevékenység. Csak egy jó cipőre van szükséged, jó támasztékkal.
A futásnak számos előnye van, a fizikai egészségtől és az érzelmi jólléttől az immunrendszer vírusok elleni megerősítéséig. Indítsa el a futást a jobb lábán ezekkel a gyakorlati tippekkel.
Keresse meg törzsét, virtuális vagy más módon
Tekintettel a hatályos egészségügyi távolsági szabályokra, ajánlott egyedül vagy a háztartás tagjaival együtt futni.
Ez gátolhatja azt a motivációt, amely általában a hasonló érdeklődésű csoportokkal való futásból származik. De mivel életünk más részein tanulunk jelenleg, vannak módok arra, hogy virtuálisan kapcsolatba lépjünk más futókkal, hogy mindenki biztonságban legyen.
Hívjon meg néhány olyan barátot vagy családtagot, aki veletek akarja kezdeni ezt az utat, és együtt használja a sok futó alkalmazás egyikét, létrehozhat egy privát csoportot a közösségi médiában, vagy csak indít csoportos csevegést.
Ha inspiráló képet vagy önarcképet kap egy barátjának futásából, vagy megoszthatja saját sikereit olyan emberekkel, akik értékelni fogják őket, az különbség lehet a kanapén ülés és a kimenés között.
Nézzen szembe egy virtuális 5 km-rel
Amikor az emberek belekezdenek a futásba, sokan 5K, 10K vagy akár egy maratonra jelentkeznek, hogy motiválják magukat. A regisztrációs pénz meghosszabbítása az edzés során elérendő célt ad, ráadásul érmet kap a célvonalon!
Bár ebben az évben sok verseny lemondásra kerül, számos virtuális lehetőséget kínál.