A vesebetegségek fokozódnak, mi magunk is megtehetjük!
A testének megvannak a saját tisztító rendszerei, amelyeknek minden nap működnie kell az Ön számára. A máj, a nyirokrendszer és az emésztőrendszer mellett elsősorban a veséi gondoskodnak a méreganyagok eltávolításáról. Megkülönböztetik a használható és használhatatlan anyagokat, és sok más létfontosságú feladatot látnak el.
A májjal ellentétben a vesék inkább nem feltűnő szervpárok. Összesen 300 grammjukkal nem olyan nehézek, mint az 1,4–1,8 kilogrammos máj. Ez azonban nem mond semmit a fontosságukról. Ha nem a testedben végezték megbízhatóan a munkájukat, akkor nem élhetsz. Itt található a funkcióik áttekintése.
A vesék funkciói:
- ellenőrzik az optimális vérösszetételt,
- szabályozza a vérnyomást,
- szabályozza a vörösvértestek képződését,
- ellenőrizzék az ásványi anyag egyensúlyt,
- tartsa egyensúlyban a sav-bázis egyensúlyt
- és gondoskodni a csontanyagcseréről.
Az úgynevezett nephronok, a legkisebb vesetestek - körülbelül kétmillióan vannak - elvégzik ezt a munkát helyetted. A vért ezeknek a nephronoknak az erekben szűrik. Egy napon belül legfeljebb 1,5 liter vért szűrnek le, és 1-2 liter primer vizeletet termelnek. A keletkező elsődleges vizeletből körülbelül 1,48 liter vizet juttatnak vissza a vérbe, ami azt jelenti, hogy a fontos elektrolitok nem vesznek el. Nem találja elképesztőnek, hogy a test hogyan hozta létre saját újrahasznosító rendszereit?
Túlzott tényezők és vesebetegségek
Jól bánsz a testeddel, sokat mozogsz, túlnyomórészt egészséges növényi étrendet fogyasztasz, megengedsz magadnak rendszeres pihenőidőt és elegendő alvást, a szerveid megbízhatóan működnek az Ön számára.
Azok a tényezők azonban, amelyek hosszú távon elborítják a szerveket és különösen a veséket, a következők:
- állati eredetű termékek fogyasztása (sok fehérjét tartalmaznak, amely ammóniára bontva metabolizálódik és savas hatással van a szervezetére),
- Folyamatosan szállított mesterséges adalékanyagok, például édesítőszerek és foszforsav (üdítőkben, például kólában). Főleg válogatják és szűrik a vesén keresztül, és gyakran fokozott vizelési ingert okoznak. Nem csoda, mert a tested minél előbb meg akar szabadulni tőlük.
- A már meglévő állapotok, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a túlsúly a vesék működését is befolyásolják.
Az egészséges, egészséges étrend segít megőrizni veséjét az életben és megelőzni a betegségeket. Ha azonban már beteg vagy, mindenképpen erre kell figyelned.
- Ügyeljen arra, hogy rendszeresen elegendő folyadékot fogyasszon. Ehhez igyon legalább két litert naponta, egész nap apró egységekre osztva. A veséid így jobban választják ki a szennyező anyagokat.
- A csalánból, a pitypangból és a medveszőlőlevélből készített teák támogatják a veseműködést és elősegíthetik a méregtelenítést.
- A vese területét mindig tartsa melegen. A vese pakolások is támogatják a vérkeringést és annak funkcionalitását.
- Kerülje a késztermékeket vagy a foszfort tartalmazó adalékokat tartalmazó üdítőket. A túl sok foszfor károsítja a vesét és a szívet is.
- Az állati termékektől mentes étrend lúgos környezetet teremt a szervezetben. A gyulladásnak és a betegségeknek itt esélye sincs.
- Hébe-hóba beépítse étrendjébe a böjt napokat. Megkönnyítik a veséket és más szerveket. Különösen a 16: 8 módszer szerinti szakaszos böjtöléssel lehet hosszú távon megelőzni a betegségeket, és sok esetben akár gyógyítani is lehet.
Az új könyvemben többet talál a vesékről és az egészségről "Tiszta szöveges táplálkozás", hogy én, a táplálkozási szakemberrel, Prof. Dr. Claus Leitzmann írta.