A Victoria’s Secret étrendjét az ügynökség trénere tárta fel, aki korábban megitta a lányokat
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Életmód
A Victoria's Secret egyik oktatója bemutatta a modellek étrendjét. Szerinte a táplálkozási szakemberek által ajánlott étrendben elterjedt ételek egyike kizárt a lányoknak ajánlott étkezések közül.
Stephen Pasterino, a Victoria's Secret ügynökség egyik trénere beszélt arról az étkezési tervről, amelyet az előadások előtt a modelleknek ajánl. "Minden olyan étel kiküszöbölése, amely gyulladást okoz a szervezetben, elengedhetetlen. A legfontosabb a sóbevitel csökkentése, tojás (bár a táplálkozási szakemberek által az étrendben ajánlott élelmiszerek egyike) és csomagolt élelmiszerek. Megszüntetjük a nehezen emészthető zöldségeket is, mint a kelkáposzta, a brokkoli és a karfiol, a magas cukortartalmú gyümölcsöket, például a banánt és a halóvajat ”- mondja az edző - írja a byrdie.co.uk.
Az edző zöld zöldségek (spenót és spárga), egészséges zsírok (avokádó és extra szűz olívaolaj), komplex szénhidrátok (quinoa és édesburgonya), rostforrások, például lenmag és fehérje (hal és sovány hús) fogyasztását javasolja.
"Sokan azt gondolják, hogy a modellek nem esznek sokat, de ez teljesen helytelen. Ha nem eszik eleget, nem tudja fenntartani az izmait, és a modellek, amelyekkel dolgozom, energiát és tápanyagokat igényelnek (beleértve a szénhidrátokat is).
Pasterino nem javasolja a harapnivalókat
"Szeretem a hét folyamán három fő étkezésre és egy alkalmi desszertre összpontosítani" - magyarázza az edző. Ehelyett egy könnyű reggelit, majd normális ebédet és vacsorát javasol az immunrendszer támogatására és az emésztőrendszer kiegyensúlyozására. "Az étkezések közötti idő 3-6 óra lehet, és azt javaslom, hogy a nap utolsó étkezését legalább három órával lefekvés előtt fogyassza el." .
A modellek étrend-terve az előadások előtt:
Minden reggel: egy evőkanál almaecetet.
Reggeli (hétfő és péntek): egy fél avokádó (amely tele van egészséges zsírokkal), párosítva egy kevés fahéjjal.
Reggeli (kedden, szerdán és csütörtökön): egy tál quinoa bogyókkal vagy zöldséges turmix és egy darab kedvenc gyümölcs.
Napi ebéd: alacsony fehérjetartalmú saláta.
Vacsora: egy másik alacsony zsírtartalmú fehérje, egy csésze egészséges szénhidrát (például quinoa vagy édesburgonya) és párolt zöldség.