A víz leeresztésének egyszerű eszközei - tabletták helyett
Sok ember számára, aki egész nap állva vagy ülve tölt el, vagy túlsúlyos, nehéz lábak, kövér lábak vagy duzzadt karok és kezek jelentenek problémát. Különösen a meleg évszakban, amikor valóban több bőrt akar megjeleníteni, a kellemetlen, néha fájdalmas és csúnya vízvisszatartás is gyakran előfordul. Ha az ödéma súlyos, egészsége károsodhat.
Szerencsére a szövetek duzzanata gyakran egyszerű eszközökkel, drénezéssel leküzdhető. A megmagyarázhatatlan vagy súlyos vízvisszatartás kezelésének első lépése azonban orvoshoz kell fordulni. A legjobb, ha tisztázni kell, hogy egészséges vagy-e, vagy egy súlyos betegség, például szív- vagy veseelégtelenség áll-e a duzzanat hátterében. A terhes nőknek is előbb orvosukhoz kell beszélniük, de önmaguktól nem kell kiszáradniuk. Ha orvosi szempontból semmi nem mond ellene, a betegséggel összefüggő ödéma kezelését egyszerű otthoni gyógymódokkal és a viselkedés apró változtatásával lehet támogatni.
Drain természetesen - ez így működik
Igaz, hogy a víz létfontosságú a szervezet számára - elvégre a felnőtt teste akár 70 százalékából is áll. Ha azonban túl sok vizet rak le a szövetbe, vagy elégtelenül távolítja el, az megduzzad. A célzott kiszáradással segíthet a testének megszabadulni a felesleges folyadéktól és csökkentheti a duzzanatot.
1. Stimulálja az anyagcserét sok folyadékkal
A szövet leürítésének legegyszerűbb módja a sok ivás. Ez ellentmondásosnak hangzik, de nagyon hatékony. A megnövekedett vízfelvétel felgyorsítja az anyagcserét, és többek között növeli a vese aktivitását, így több szöveti folyadék ürül a vizelettel. A legjobb az egészséges iváshoz a víz vagy a cukrozatlan tea. A gyümölcslé vagy a házi sport limonádé segít egyensúlyban tartani az ásványi anyag egyensúlyt.
A magas víztartalmú gyümölcs és zöldség, például uborka, görögdinnye, eper vagy saláta természetes vízelvezetésre is alkalmas.
2. Használjon ürítő ételeket és teákat
Néhány étel ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek aktívan hozzájárulnak a kiszáradáshoz. Ide tartoznak például a spárga, zeller, ananász, articsóka, petrezselyem és rizs. Különösen nagy mennyiségű vizelethajtó káliumot, valamint magnéziumot vagy B6-vitamint tartalmaznak, amelyek szintén hasznosak a felesleges folyadék eltávolításában. A spárgaevés után észrevehette, hogy a szokásosnál gyakrabban kellett mosdóba mennie?
Az almaecet dehidratáló hatással is rendelkezik, és kúraszerűen alkalmazva számos más panaszt is enyhíthet. Célszerű naponta háromszor két teáskanál almaecetet adni egy pohár vízhez, és lehetőleg étkezés előtt kell meginni. Mézzel és gyógynövényekkel kombinálva az almaecet az Oxymel nevű természetes gyógyító italként ismert, és Kínában és Oroszországban különösen népszerű sokoldalú gyógymódként.
Gyógynövényekből, például csalán- vagy nyírlevélből, mezei zsurlóból és pitypangból készült teákkal kombinálhatja a dehidratáló hatást a fokozott hidratáltsággal.
3. Fogyasszon alacsony sót, hogy kevesebb vizet kössön
A só a vizet is megköti a testben. Azok, akik sok sót fogyasztanak, növelik a szervezetben tárolt víz mennyiségét is. A vízvisszatartás ellensúlyozása érdekében célszerű csökkenteni a sófogyasztást. A készételek és a jól feldolgozott ételek gyakran a kelleténél több sót tartalmaznak. Magad főzve jobban szabályozhatod a mennyiséget. Néha akár teljesen el is hagyható a só helyett a fűszerezéssel.
4. Aktiválja az izomszivattyút elegendő mozgással
Azok, akik sokkal ritkábban mozognak, vízvisszatartásban szenvednek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az izomaktivitás elsősorban a folyadékot távolítja el a lábakból. Hosszú, ülő munkanap után mozgással megindíthatja az izomszivattyút. Az állóképességi sportok, például a kocogás vagy a kerékpározás, kétszeresen hatékonyak, mivel a felesleges víz egyszerre izzad ki. Az úszás azért is különösen ajánlott, mert a kívülről érkező víznyomás szintén úgy hat, mint egy teljes test kompressziós harisnya a duzzanatokra.
5. Emelje fel a lábát
A gravitáció kedvez a vízvisszatartásnak, különösen a lábakban. Annak érdekében, hogy ellensúlyozza és megduzzadja a lábát, most még egy oka van arra, hogy munkája után feltegye a lábát. Akkor is jót tehet nekik egyik napról a másikra, ha vénapárnával enyhíti őket.
6. Támogatás masszázsokkal, kenőcsökkel és vízzel
A Kneipp víz alkalmazása és a gyengéd masszázsok általában serkentik az anyagcserét és a vérkeringést, elősegítve ezzel a kiszáradást. Masszázs közben feltétlenül a szív felé mozduljon, hogy a szövetben lévő folyadékokat a megfelelő irányba mozgassa.
A vadgesztenyén alapuló kenőcs erősíti az ereket és segíti a nehéz, duzzadt lábakat.
A gyógytornász a megfelelő kapcsolat a nyirokelvezetésen keresztül történő professzionális vízelvezetéshez.
Ez vízvisszatartással kedvezőtlen
A magas hő biztosítja, hogy a felszíni erek kitáguljanak, és a szövet még jobban megduzzadjon. A hosszú szaunák, a forró fürdők és a zuhanyok ezért kedvezőtlenek, ha hajlamosak az ödémára. Az alkohol és a kávé fogyasztása a duzzanatot is súlyosbíthatja.
A szóda kézikönyv
Órákon át tartó mozdulatlanság, akár irodai munkában, akár repülőgépen, a vízvisszatartás leggyakoribb oka az egyébként egészséges embereknél. Az aktív szünetek, például sétákkal, jógával vagy fitnesz gyakorlatokkal, amelyeket oldalt végezhet, eleve megakadályozzák a vízvisszatartást.
Mi működik a legjobban a nehéz lábak, a lábak és a kezek duzzanata ellen? Kommentben várjuk Öntől a tippeket!
Még sok ötletet és receptet találhat az ecetről könyvünkben:
Az ecet kézikönyve
Univerzális otthoni gyógymód: Több mint 150 felhasználás az egészségre, a személyes gondoskodásra és a fenntartható háztartásra. További részletek a könyvről
Talán téged is érdekelnek ezek a témák: